1 Adet Siyah Zeytin

HESAPLA butonuna tıklayarak 1 Adet Siyah Zeytin besini için farklı ölçülere ait kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.

1 Adet Siyah Zeytin Kaç Kalori?

1 Adet Siyah Zeytin besini, 5 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %0 kadarını karşılar.

1 Adet Siyah Zeytin Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları

1 Adet Siyah Zeytin besini, 0.24 gram karbonhidrat, 0.03 gram protein ve 0.44 gram yağ içerir. %34 karbonhidrat, %4 protein ve %62 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %19 kadarı karbonhidrattan, %2 kadarı proteinden, %79 kadarı yağdan oluşur.

1 Adet Siyah Zeytin besini, günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %0, protein ihtiyacının %0 ve yağ ihtiyacının %1 kadarını karşılar.

Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.

• 1 Adet Siyah Zeytin Besin Değerlerini Hesapla

  diyetarkadasim.com tarafından 23 August 2019 tarihinde oluşturulan besinin farklı ölçülere ait besin değerlerini hesaplamak ve beslenme günlüğünüze kaydetmek için aşağıdaki butonu tıklayın.

  HESAPLA

  5 kcal

  4 gram

Karbonhidrat	0.24 g
Protein	0.03 g
Yağ	0.44 g