1 Adet Siyah Zeytin

1 Adet Siyah Zeytin

HESAPLA butonuna tıklayarak 1 Adet Siyah Zeytin besini için farklı ölçülere ait kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.

1 Adet Siyah Zeytin Kaç Kalori?

1 Adet Siyah Zeytin besini, 5 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %0 kadarını karşılar.

1 Adet Siyah Zeytin Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları

1 Adet Siyah Zeytin besini, 0.24 gram karbonhidrat, 0.03 gram protein ve 0.44 gram yağ içerir. %34 karbonhidrat, %4 protein ve %62 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %19 kadarı karbonhidrattan, %2 kadarı proteinden, %79 kadarı yağdan oluşur.

1 Adet Siyah Zeytin besini, günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %0, protein ihtiyacının %0 ve yağ ihtiyacının %1 kadarını karşılar.

Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.

  • 1 Adet Siyah Zeytin Besin Değerlerini Hesapla

    diyetarkadasim.com tarafından 23 Ağustos 2019 tarihinde oluşturulan besinin farklı ölçülere ait besin değerlerini hesaplamak ve beslenme günlüğünüze kaydetmek için aşağıdaki butonu tıklayın.

    5 kcal

    4 gram
Karbonhidrat 0.24 g
Protein 0.03 g
Yağ 0.44 g

Meyveler ve Meyve Suları Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?

Meyveler ve Meyve Suları besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ değerlerine ulaşabilirsiniz.

100 Gram Kavun
100 Gram Yeşil Zeytin
1 Yemek Kaşığı Zeytin Ezmesi
100 Gram Ayva