1 Adet Yumurta (Orta)

HESAPLA butonuna tıklayarak 1 Adet Yumurta (Orta) besini için farklı ölçülere ait kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.

1 Adet Yumurta (Orta) Kaç Kalori?

1 Adet Yumurta (Orta) besini, 72 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %4 kadarını karşılar.

1 Adet Yumurta (Orta) Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları

1 Adet Yumurta (Orta) besini, 0.36 gram karbonhidrat, 6.28 gram protein ve 4.76 gram yağ içerir. %3 karbonhidrat, %55 protein ve %42 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %2 kadarı karbonhidrattan, %35 kadarı proteinden, %60 kadarı yağdan oluşur.

1 Adet Yumurta (Orta) besini, günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %0, protein ihtiyacının %6 ve yağ ihtiyacının %8 kadarını karşılar.

Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.

• 1 Adet Yumurta (Orta) Besin Değerlerini Hesapla

  diyetarkadasim.com tarafından 23 August 2019 tarihinde oluşturulan besinin farklı ölçülere ait besin değerlerini hesaplamak ve beslenme günlüğünüze kaydetmek için aşağıdaki butonu tıklayın.

  HESAPLA

  72 kcal

  50 gram

Karbonhidrat	0.36 g
Protein	6.28 g
Yağ	4.76 g