1 Yemek Kaşığı Zeytin Ezmesi

1 Yemek Kaşığı Zeytin Ezmesi

HESAPLA butonuna tıklayarak 1 Yemek Kaşığı Zeytin Ezmesi besini için farklı ölçülere ait kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.

1 Yemek Kaşığı Zeytin Ezmesi Kaç Kalori?

1 Yemek Kaşığı Zeytin Ezmesi besini, 20 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %1 kadarını karşılar.

1 Yemek Kaşığı Zeytin Ezmesi Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları

1 Yemek Kaşığı Zeytin Ezmesi besini, 0.06 gram karbonhidrat, 0.06 gram protein ve 2.1 gram yağ içerir. %3 karbonhidrat, %3 protein ve %95 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %1 kadarı karbonhidrattan, %1 kadarı proteinden, %95 kadarı yağdan oluşur.

1 Yemek Kaşığı Zeytin Ezmesi besini, günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %0, protein ihtiyacının %0 ve yağ ihtiyacının %3 kadarını karşılar.

Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.

  • 1 Yemek Kaşığı Zeytin Ezmesi Besin Değerlerini Hesapla

    diyetarkadasim.com tarafından 21 Ağustos 2019 tarihinde oluşturulan besinin farklı ölçülere ait besin değerlerini hesaplamak ve beslenme günlüğünüze kaydetmek için aşağıdaki butonu tıklayın.

    20 kcal

    10 gram
Karbonhidrat 0.06 g
Protein 0.06 g
Yağ 2.1 g

Meyveler ve Meyve Suları Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?

Meyveler ve Meyve Suları besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ değerlerine ulaşabilirsiniz.

100 Gram Muz
100 Gram Portakal
100 Gram Elma
1 Adet Siyah Zeytin