1 Yemek Kaşığı Zeytin Ezmesi

HESAPLA butonuna tıklayarak 1 Yemek Kaşığı Zeytin Ezmesi besini için farklı ölçülere ait kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.

1 Yemek Kaşığı Zeytin Ezmesi Kaç Kalori?

1 Yemek Kaşığı Zeytin Ezmesi besini, 20 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %1 kadarını karşılar.

1 Yemek Kaşığı Zeytin Ezmesi Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları

1 Yemek Kaşığı Zeytin Ezmesi besini, 0.06 gram karbonhidrat, 0.06 gram protein ve 2.1 gram yağ içerir. %3 karbonhidrat, %3 protein ve %95 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %1 kadarı karbonhidrattan, %1 kadarı proteinden, %95 kadarı yağdan oluşur.

1 Yemek Kaşığı Zeytin Ezmesi besini, günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %0, protein ihtiyacının %0 ve yağ ihtiyacının %3 kadarını karşılar.

Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.

• 1 Yemek Kaşığı Zeytin Ezmesi Besin Değerlerini Hesapla

  diyetarkadasim.com tarafından 21 Ağustos 2019 tarihinde oluşturulan besinin farklı ölçülere ait besin değerlerini hesaplamak ve beslenme günlüğünüze kaydetmek için aşağıdaki butonu tıklayın.

  HESAPLA

  20 kcal

  10 gram

Karbonhidrat	0.06 g
Protein	0.06 g
Yağ	2.1 g