100 Gram Fındık (Çiğ)

100 Gram Fındık (Çiğ)

HESAPLA butonuna tıklayarak 100 Gram Fındık (Çiğ) besini için farklı ölçülere ait kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.

100 Gram Fındık (Çiğ) Kaç Kalori?

100 Gram Fındık (Çiğ) besini, 628 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %31 kadarını karşılar.

100 Gram Fındık (Çiğ) Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları

100 Gram Fındık (Çiğ) besini, 16.7 gram karbonhidrat, 14.95 gram protein ve 60.75 gram yağ içerir. %18 karbonhidrat, %16 protein ve %66 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %11 kadarı karbonhidrattan, %10 kadarı proteinden, %87 kadarı yağdan oluşur.

100 Gram Fındık (Çiğ) besini, günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %7, protein ihtiyacının %13 ve yağ ihtiyacının %99 kadarını karşılar.

Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.

  • 100 Gram Fındık (Çiğ) Besin Değerlerini Hesapla

    diyetarkadasim.com tarafından 01 Ocak 2019 tarihinde oluşturulan besinin farklı ölçülere ait besin değerlerini hesaplamak ve beslenme günlüğünüze kaydetmek için aşağıdaki butonu tıklayın.

    628 kcal

    100 gram
Karbonhidrat 16.7 g
Protein 14.95 g
Yağ 60.75 g

Kuruyemişler ve Tohum Ürünleri Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?

Kuruyemişler ve Tohum Ürünleri besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ değerlerine ulaşabilirsiniz.

100 Gram Susam

100 Gram Susam

573 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %29 kadarını karşılar...

1 Kase Çekirdek

1 Kase Çekirdek

560 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %28 kadarını karşılar...

100 Gram Ceviz

100 Gram Ceviz

654 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %33 kadarını karşılar...

100 Gram Fındık (Kavrulmuş)

100 Gram Fındık (Kavrulmuş)

646 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %32 kadarını karşılar...