Sabit zeminde, yüksek tempoda kürek çekmek

Sabit zeminde, yüksek tempoda kürek çekmek

Kondisyon Egzersizleri
8 km/h hız ile düz ve sert zeminde yürümek

8 km/h hız ile düz ve sert zeminde yürümek

Yürüyüş
Dağ bisikleti ile yokuş yukarı ve yüksek tempoda bisiklet sürmek

Dağ bisikleti ile yokuş yukarı ve yüksek tempoda bisiklet sürmek

Bisiklet
Bale veya modern dans provası yapmak

Bale veya modern dans provası yapmak

Dans
20 kg ve üzeri yük ile tepe tırmanışı yapmak

20 kg ve üzeri yük ile tepe tırmanışı yapmak

Yürüyüş
Tekerlekli sandalyede basketbol oynamak

Tekerlekli sandalyede basketbol oynamak

Çeşitli Spor Dalları
Tek tekerlekli bisiklet (unicycling) sürmek

Tek tekerlekli bisiklet (unicycling) sürmek

Bisiklet
Bowling oynamak

Bowling oynamak

Çeşitli Spor Dalları
15-20 cm adımlı step egzersizleri yapmak

15-20 cm adımlı step egzersizleri yapmak

Dans
Yoga yapmak (Power)

Yoga yapmak (Power)

Kondisyon Egzersizleri
Akarsuda kürek çekerek, kano, kayık vb. kullanmak

Akarsuda kürek çekerek, kano, kayık vb. kullanmak

Deniz ve Su Aktiviteleri
Masa tenisi (pin-pon) oynamak

Masa tenisi (pin-pon) oynamak

Çeşitli Spor Dalları