10.7 km/h (5.6 dk/km) hız ile koşmak

10.7 km/h (5.6 dk/km) hız ile koşmak

Koşu
Kum torbası yumruklamak

Kum torbası yumruklamak

Çeşitli Spor Dalları
Tai Chi Qigong yapmak

Tai Chi Qigong yapmak

Çeşitli Spor Dalları
14.4 km/h (4 dk/km) hız ile koşmak

14.4 km/h (4 dk/km) hız ile koşmak

Koşu
Basketbol maçı yapmak

Basketbol maçı yapmak

Çeşitli Spor Dalları
Atletizm sporları (yüksek atlama, uzun atlama, cirit, sırıkla atlama vb.) yapmak

Atletizm sporları (yüksek atlama, uzun atlama, cirit, sırıkla atlama vb.) yapmak

Çeşitli Spor Dalları
Kişisel hız ve tempo ile işe gidiş/geliş amaçlı bisiklet sürmek

Kişisel hız ve tempo ile işe gidiş/geliş amaçlı bisiklet sürmek

Bisiklet
Oturarak, hafif tempoda Tai Chi Qigong yapmak

Oturarak, hafif tempoda Tai Chi Qigong yapmak

Çeşitli Spor Dalları
Dağ bisikleti ile yokuş yukarı ve yüksek tempoda bisiklet sürmek

Dağ bisikleti ile yokuş yukarı ve yüksek tempoda bisiklet sürmek

Bisiklet
Tekerlekli sandalyede basketbol oynamak

Tekerlekli sandalyede basketbol oynamak

Çeşitli Spor Dalları
5.6 km/h hız ile düz ve sert zeminde, yüksek tempoda, egzersiz amaçlı yürümek

5.6 km/h hız ile düz ve sert zeminde, yüksek tempoda, egzersiz amaçlı yürümek

Yürüyüş
Yarış/yarışma dahilinde veya antrenman amaçlı, kurbağalama stilinde yüzmek

Yarış/yarışma dahilinde veya antrenman amaçlı, kurbağalama stilinde yüzmek

Deniz ve Su Aktiviteleri