Jet ski sürmek

Jet ski sürmek

Deniz ve Su Aktiviteleri
3.2 km/h hız ile, düz ve sert zeminde, yavaş tempoda yürümek

3.2 km/h hız ile, düz ve sert zeminde, yavaş tempoda yürümek

Yürüyüş
Atletizm sporları (yüksek atlama, uzun atlama, cirit, sırıkla atlama vb.) yapmak

Atletizm sporları (yüksek atlama, uzun atlama, cirit, sırıkla atlama vb.) yapmak

Çeşitli Spor Dalları
68 metre/dakika ile hızlı ve yüksek tempoda, krol stilinde yüzmek

68 metre/dakika ile hızlı ve yüksek tempoda, krol stilinde yüzmek

Deniz ve Su Aktiviteleri
Kondisyon bisikletinde yüksek tempoda (101-160 watt) pedal çevirmek

Kondisyon bisikletinde yüksek tempoda (101-160 watt) pedal çevirmek

Kondisyon Egzersizleri
Sahada hokey oynamak

Sahada hokey oynamak

Çeşitli Spor Dalları
Farklı türlerde (judo, jujitsu, karate, kick box, tae kwan do, tai-bo, muay thai box vb.), orta ve yüksek tempoda savunma sporları yapmak

Farklı türlerde (judo, jujitsu, karate, kick box, tae kwan do, tai-bo, muay thai box vb.), orta ve yüksek tempoda savunma sporları yapmak

Çeşitli Spor Dalları
3.2 km/h altındaki hızlarda, çok yavaş tempoda, düz zeminde, yürümek veya gezinmek

3.2 km/h altındaki hızlarda, çok yavaş tempoda, düz zeminde, yürümek veya gezinmek

Yürüyüş
Genel spor salonu egzersizleri yapmak

Genel spor salonu egzersizleri yapmak

Kondisyon Egzersizleri
22.5 km/h (2.6 dk/km) hız ile koşmak

22.5 km/h (2.6 dk/km) hız ile koşmak

Koşu
8 km/h hız ile %3 yukarı eğimli yolda yürümek

8 km/h hız ile %3 yukarı eğimli yolda yürümek

Yürüyüş
Dans etmek (genel)

Dans etmek (genel)

Dans