Buz sahada hokey oynamak

Buz sahada hokey oynamak

Çeşitli Spor Dalları
8.3 km/h (7.1 dk/km) hız ile koşmak

8.3 km/h (7.1 dk/km) hız ile koşmak

Koşu
Kondisyon bisikletinde orta ve yüksek tempoda (90-100 watt) pedal çevirmek

Kondisyon bisikletinde orta ve yüksek tempoda (90-100 watt) pedal çevirmek

Kondisyon Egzersizleri
5.6 km/h hız ile düz ve sert zeminde, yüksek tempoda, egzersiz amaçlı yürümek

5.6 km/h hız ile düz ve sert zeminde, yüksek tempoda, egzersiz amaçlı yürümek

Yürüyüş
16-19 km/h hız ile hafif tempoda bisiklet sürmek

16-19 km/h hız ile hafif tempoda bisiklet sürmek

Bisiklet
15-20 cm adımlı step egzersizleri yapmak

15-20 cm adımlı step egzersizleri yapmak

Dans
Kişisel hız ve tempo ile işe gidiş/geliş amaçlı bisiklet sürmek

Kişisel hız ve tempo ile işe gidiş/geliş amaçlı bisiklet sürmek

Bisiklet
Sırtüstü yüzmek (keyfi)

Sırtüstü yüzmek (keyfi)

Deniz ve Su Aktiviteleri
Hafif veya yüksek tempoda squat egzersizi yapmak

Hafif veya yüksek tempoda squat egzersizi yapmak

Kondisyon Egzersizleri
Köpek gezdirmek

Köpek gezdirmek

Yürüyüş
Curves TM egzersizleri

Curves TM egzersizleri

Kondisyon Egzersizleri
Basketbol oynamak (genel)

Basketbol oynamak (genel)

Çeşitli Spor Dalları