Tenis oynamak (genel)

Tenis oynamak (genel)

Çeşitli Spor Dalları
Hafif tempoda (100 zıplayış/dk altı) ip atlamak

Hafif tempoda (100 zıplayış/dk altı) ip atlamak

Çeşitli Spor Dalları
Yarış/yarışma dahilinde yelkencilik yapmak

Yarış/yarışma dahilinde yelkencilik yapmak

Deniz ve Su Aktiviteleri
Normal tempoda, arazide gezinti veya yürüyüş yapmak

Normal tempoda, arazide gezinti veya yürüyüş yapmak

Yürüyüş
5-7 kg ağırlık ilavesiyle aerobik dansı yapmak

5-7 kg ağırlık ilavesiyle aerobik dansı yapmak

Dans
Basketbol oynamak (genel)

Basketbol oynamak (genel)

Çeşitli Spor Dalları
Jet ski sürmek

Jet ski sürmek

Deniz ve Su Aktiviteleri
Kondisyon bisikletinde yüksek tempoda (161-200 watt) pedal çevirmek

Kondisyon bisikletinde yüksek tempoda (161-200 watt) pedal çevirmek

Kondisyon Egzersizleri
Hafif veya yüksek tempoda squat egzersizi yapmak

Hafif veya yüksek tempoda squat egzersizi yapmak

Kondisyon Egzersizleri
0-4 kg arası yük ile tepe tırmanışı yapmak

0-4 kg arası yük ile tepe tırmanışı yapmak

Yürüyüş
BMX bisiklet sürmek

BMX bisiklet sürmek

Bisiklet
5-9 kg arası yük ile tepe tırmanışı yapmak

5-9 kg arası yük ile tepe tırmanışı yapmak

Yürüyüş