Patika veya benzeri bozuk yolda, orta hızda bisiklet sürmek

Patika veya benzeri bozuk yolda, orta hızda bisiklet sürmek

Bisiklet
Trambolinde zıplamak

Trambolinde zıplamak

Çeşitli Spor Dalları
Kondisyon bisikletinde orta ve yüksek tempoda (90-100 watt) pedal çevirmek

Kondisyon bisikletinde orta ve yüksek tempoda (90-100 watt) pedal çevirmek

Kondisyon Egzersizleri
5.6 km/h hız ile düz ve sert zeminde, yüksek tempoda, egzersiz amaçlı yürümek

5.6 km/h hız ile düz ve sert zeminde, yüksek tempoda, egzersiz amaçlı yürümek

Yürüyüş
6.4 km/h hız ile düz ve sert zeminde, çok yüksek tempoda yürümek

6.4 km/h hız ile düz ve sert zeminde, çok yüksek tempoda yürümek

Yürüyüş
Kriket oynamak

Kriket oynamak

Çeşitli Spor Dalları
Basket atışı yapmak

Basket atışı yapmak

Çeşitli Spor Dalları
Kondisyon bisikletinde hafif tempoda (30-50 watt) pedal çevirmek

Kondisyon bisikletinde hafif tempoda (30-50 watt) pedal çevirmek

Kondisyon Egzersizleri
17.7 km/h hız ile orta tempoda tekerlekli paten ile kaymak

17.7 km/h hız ile orta tempoda tekerlekli paten ile kaymak

Çeşitli Spor Dalları
22.5 km/h (2.6 dk/km) hız ile koşmak

22.5 km/h (2.6 dk/km) hız ile koşmak

Koşu
Hızlı yürüme yarışı yapmak

Hızlı yürüme yarışı yapmak

Yürüyüş
Video/Tv'den izleyerek uygulanan, orta tempolu, kardiyo ağırlıklı egzersizler yapmak

Video/Tv'den izleyerek uygulanan, orta tempolu, kardiyo ağırlıklı egzersizler yapmak

Kondisyon Egzersizleri