Kum torbası yumruklamak

Kum torbası yumruklamak

Çeşitli Spor Dalları
Ok atışı yapmak

Ok atışı yapmak

Çeşitli Spor Dalları
9.6 km/h (6.2 dk/km) hız ile koşmak

9.6 km/h (6.2 dk/km) hız ile koşmak

Koşu
22.5 km/h (2.6 dk/km) hız ile koşmak

22.5 km/h (2.6 dk/km) hız ile koşmak

Koşu
Normal tempoda, arazide gezinti veya yürüyüş yapmak

Normal tempoda, arazide gezinti veya yürüyüş yapmak

Yürüyüş
Kondisyon bisikletinde yüksek tempoda (101-160 watt) pedal çevirmek

Kondisyon bisikletinde yüksek tempoda (101-160 watt) pedal çevirmek

Kondisyon Egzersizleri
Sabit zeminde çok yüksek tempoda (200 watt) kürek çekmek

Sabit zeminde çok yüksek tempoda (200 watt) kürek çekmek

Kondisyon Egzersizleri
Atletizm sporları (yüksek atlama, uzun atlama, cirit, sırıkla atlama vb.) yapmak

Atletizm sporları (yüksek atlama, uzun atlama, cirit, sırıkla atlama vb.) yapmak

Çeşitli Spor Dalları
Sabit zeminde, orta tempoda kürek çekmek

Sabit zeminde, orta tempoda kürek çekmek

Kondisyon Egzersizleri
Sabit zeminde, yüksek tempoda kürek çekmek

Sabit zeminde, yüksek tempoda kürek çekmek

Kondisyon Egzersizleri
22-25 km/h hız ile yüksek tempoda bisiklet sürmek

22-25 km/h hız ile yüksek tempoda bisiklet sürmek

Bisiklet
8 km/h hız ile %3 yukarı eğimli yolda yürümek

8 km/h hız ile %3 yukarı eğimli yolda yürümek

Yürüyüş