0-4 kg arası yük ile tepe tırmanışı yapmak

0-4 kg arası yük ile tepe tırmanışı yapmak

Yürüyüş
Su voleybolu oynamak

Su voleybolu oynamak

Deniz ve Su Aktiviteleri
Kondisyon bisikletinde çok yüksek tempoda (201-270 watt) pedal çevirmek

Kondisyon bisikletinde çok yüksek tempoda (201-270 watt) pedal çevirmek

Kondisyon Egzersizleri
Basketbol maçı yapmak

Basketbol maçı yapmak

Çeşitli Spor Dalları
4 km/h hız ile düz ve sert zeminde yürümek

4 km/h hız ile düz ve sert zeminde yürümek

Yürüyüş
Kişisel hız ve tempo ile işe gidiş/geliş amaçlı bisiklet sürmek

Kişisel hız ve tempo ile işe gidiş/geliş amaçlı bisiklet sürmek

Bisiklet
At sürmek (tırıs)

At sürmek (tırıs)

Çeşitli Spor Dalları
Aerobik benzeri eğitmenli egzersizler yapmak

Aerobik benzeri eğitmenli egzersizler yapmak

Kondisyon Egzersizleri
5.6 km/h hız ile düz ve sert zeminde, yüksek tempoda, egzersiz amaçlı yürümek

5.6 km/h hız ile düz ve sert zeminde, yüksek tempoda, egzersiz amaçlı yürümek

Yürüyüş
Trambolinde zıplamak

Trambolinde zıplamak

Çeşitli Spor Dalları
Dans etmek (genel)

Dans etmek (genel)

Dans
Dağ bisikleti sürmek (genel)

Dağ bisikleti sürmek (genel)

Bisiklet