ayavvuz
| Yaş | 36 |
| Boy | 185 cm |
| Ağırlık | 112 kg |
| İdeal Ağırlık | 74 kg |
| Yaşam Tarzı | Hareketsiz |
| Vücut Kitle İndeksi | 32.7 kg/m2 |
| Bazal Metabolizma | 2101 kcal |
| Enerji Tüketimi | 2626 kcal/gün |
| Ortalama Egzersiz | 0 kcal/gün |
| Ortalama Beslenme | 0 kcal/gün |
| Ortalama Karbonhidrat | 0 g/gün |
| Ortalama Protein | 0 g/gün |
| Ortalama Yag | 0 g/gün |
| Diyet Süresi | 0 gün |
| Takip Süresi | 0 gün |
| Sonuç (Tahmini) | 0.00 kg |
| Sonuç (Hakiki) | 0 kg |
| Son Giriş | 02 Ekim 2021 |
| Üyelik | 02 Ocak 2018 |
- BESLENME0 kcal
- 20 Nisan 2024 tarihinde beslenme kaydı yok...
- EGZERSİZ0 kcal
- 20 Nisan 2024 tarihinde egzersiz kaydı yok...
Diyetin ikinci gününden itibaren grafikler etkinleşir...
- YORUMLAR 2 yorum
-
ayavvuz
29 Ağustos 2021 (17:00:59)Bugün 117 kilodan 112 kiloya düştüm 29 günde 5 kilo. Böyle devam.
NOT: 22 saatlik aralıklı oruç ve kalori takibi sonuçlarını veriyor. Kalori üst sınırı belirleyip kaliteli beslenince oluyor bu iş.
-
ayavvuz
31 Temmuz 2021 (13:14:38)İki ay sonunda yüzler gülüyor. 129 kilodan 117 kiloya düştüm 😄 böyle devam.
Not: Hamur işi ve şekeri bırakıp akşam 8 den sonra saçma atıştırmalıkları bırakınca hayatın değişiyor