hilal73

uğurrrrrrrrrrrrr

Sağlıklı olarak verin yeterki haziran da olur temmuz da her şeyin başı sağlık aman dikkat lütfen:)

hilal73

vauvv soz harika iyi geceler dedim ama super yorumlar gidemiycem galiba :)

hilal73

sonuca o kadar odaklanmis vaziyetteyimki en az 67 ye dusmem lazim haziran ayina kadar yani bir ayim var.

uğurrrrrrrrrrrrr

Teşekkür ederim İyi geceler sizede:)

uğurrrrrrrrrrrrr

Ve şöyle bir not ekleyeyim beni motive eden bir söz duvarınızda kalsın kararlı olun;

Neden azmin bu kadar süreksiz? Sen mi, yoksa davan mı yüreksiz?!

hilal73

:))) bu bilgiler harika oldu. muthis bilgiler verdiniz.mutluyum yani sayenizde :)))) iyi geceler diliyorum size.

uğurrrrrrrrrrrrr

enerji için muz demiştim ama siz bilirsiniz fındık cevizde olabilir evet kesinlikle motive olmak için haftada 1 tartılın daha rahat olacaksınız çünkü her şey moralle başlar moralle biter o yüzden siz başladınız geri dönüşü olmasın sonuca odaklanın fazlalıklardan kurtulacağınıza

uğurrrrrrrrrrrrr

5 mil zaten 10 km yürütüyo seni kimin hali kalsın ki:))))

uğurrrrrrrrrrrrr

kalori değeri olarak geçmiyor ama şöyle hesaplanıyor her mil için 100 kalori 2 mil yaptıysanız 200 kalori ediyor kendiniz ekleyebilirsiniz leslie 2 mil yazın ordan 200 kaloriyi ekleyip öyle devam edersiniz.

hilal73

bise sorucam ugur bey sitede bu sporun adiniyakilan kalori hanesine ne olarak yazicam.ornek 2 mil yarim saat kac kalori harcatir

hilal73

tsk ederim tekrar.ben disarda yuruyus arti evde 2 mil yapmayi dusunuyorum simdilik.yavas yavas 3 e cikartirim 5 mil yaparsam yuruyuse halim kalmaz diye dusunuyorum.disarda yurumeyi seviyorumama iyi fikir disariya cikamadigim gunlerde 5 mil cok mantikli.muzdan hep kacmisimdir cok kalori oldugu icin.haftada bir tartilma konusunda ayni fikirdeyim ama her sabah tarti beni cagiriyor sanki.kendime engel olamiyorum. :) ama onumuzdeki bir hafta tartilmiycam kendime soz veriyorum.