jeyland

jeylandMadalya...

Yaş 34
Boy 160 cm
Ağırlık 125 kg
İdeal Ağırlık 57 kg
Yaşam Tarzı Hareketli
Vücut Kitle İndeksi 48.8 kg/m2
Bazal Metabolizma 1919 kcal
Enerji Tüketimi 3070 kcal/gün
Ortalama Egzersiz 0 kcal/gün
Ortalama Beslenme 0 kcal/gün
Ortalama Karbonhidrat 0 g/gün
Ortalama Protein 0 g/gün
Ortalama Yag 0 g/gün
Diyet Süresi 0 gün
Takip Süresi 0 gün
Sonuç (Tahmini) 0.00 kg
Sonuç (Hakiki) 0 kg
Son Giriş 10 saat önce
Üyelik 28 Kasım 2019
  • BESLENME0 kcal
  • 11 Mayıs 2021 tarihinde beslenme kaydı yok...
  • EGZERSİZ0 kcal
  • 11 Mayıs 2021 tarihinde egzersiz kaydı yok...
  • YORUMLAR 36 yorum
  • jeyland
    Madalya...

    jeyland

    10 saat önce

    10 Mayıs 2021 Pazartesi

    X2 haşlanmış yumurta 2 tahıllı ekmek 1 domates

    X2 bardak ayran 1 tabak salata 1 tabak kırmızı mercimekli hindistan çorbası 1 porsiyon hindistan bifteği

    X1 muz

    X2 bardak kadar süt

    Xkahve

    🌻Diyetimde 20 gün doldu, buna kim inanır tabiki kadir inanır 😊

  • jeyland
    Madalya...

    jeyland

    1 gün önce

    9 Mayıs 2021 Pazar

    X1 domates 2 biber 1 dilim beyaz peynir 1 yumurta 2 dilim ekmek

    X1 bardak ayran 1 tabak salata 4 kepçe şehriye çorbası 2 kepçe sebzeli sulu köfte yemeği

    X2 bardak kadar süt

    Xkahve

    -

    X30 dk yürüyüş

  • jeyland
    Madalya...

    jeyland

    2 gün önce

    8 Mayıs 2021 Cumartesi

    X4 grissini 2 etiform

    X2 domates 2 biber 2 dilim beyaz peynir 2 yumurta 2 dilim tahıllı ekmek

    X2 elma

    X1 küçük tabak karışık çin yemeği (1jumbo karides, 2 kaşık dana eti 2 kaşık pilav 2 kaşık nodle)

    X2 bardak kadar süt

    Xkahve

  • jeyland
    Madalya...

    jeyland

    3 gün önce

    Mayısın ilk 7 günü bitti. Bu 7 günde -1,5 kg

    😊

    ------20 Nisan 2021 Salı 129.9

    ------7 Mayıs 2021 Cuma 123.3

    Toplam 17 günde zorlanmadan 6,6

    🍒 🍒 🍒 🍒 🍒 🍒 🍒 🍒 🍒 🍒 🍒 🍒

  • jeyland
    Madalya...

    jeyland

    3 gün önce

    7 Mayıs 2021 Cuma

    123.3

    X2 grissini 2 etiform

    X2 elma

    X1 bardak ayran 1 tabak salata 3 kepçe deniz ürünleri çorbası 2 kepçe sebzeli sulu köfte yemeği

    X2 bardak kadar süt

    Xkahve

  • jeyland
    Madalya...

    jeyland

    3 gün önce

    6 Mayıs 2021 Perşembe

    123.9

    X1 domates 1 biber 1 dilim beyaz peynir 1 yumurta 2 dilim kepekli ekmek

    X1 muz 1 elma

    X1 bardak ayran 3 kepçe şehriye çorbası 1 porsiyon fırında uskumru balığı

    X2 grissini 2 etiform

    X2 bardak kadar süt

    Xkahve

  • jeyland
    Madalya...

    jeyland

    5 gün önce

    5 Mayıs 2021 Çarşamba

    X2 domates 3 sivri biber 1 dilim beyaz peynir 1 yumurta 2 dilim kepek ekmeği

    X1 elma 1 muz

    X1 bardak ayran 3 kepçe deniz ürünleri çorbası 1 porsiyon fırında uskumru balığı

    X2 grissini 2 etiform

    X2 bardak kadar süt

    Xkahve

  • jeyland
    Madalya...

    jeyland

    6 gün önce

    4 Mayıs 2021 Salı

    124.3

    X2 grissini 2 etiform

    X2 muz

    X2 dilim kepekli ekmek 1 adet biber dolması

    X1 tabak salata 1 bardak ayran 3 kepçe şehriye çorbası 2 adet biber dolması

    X2 bardak kadar süt

    Xkahve

    -

    X15 dk yürüyüş

    X15 dk serbest dans

  • jeyland
    Madalya...

    jeyland

    7 gün önce

    3 Mayıs 2021 Pazartesi

    X2 muz

    X2 haşlanmış yumurta 1 domates 2 dilim kepekli ekmek

    X1 bardak ayran 1 tabak salata 3 kepçe şehriye çorbası 2 adet biber dolması

    X2 bardak kadar süt

    Xkahve

    X2 grissini 2 etiform

  • jeyland
    Madalya...

    jeyland

    8 gün önce

    2 Mayıs 2021 Pazar

    124.1

    X1 domates 2 biber 1 dilim beyaz peynir 2 dilim kepek ekmeği 2 haşlanmış yumurta

    X1 muz 12 çilek

    X1 tabak salata 1 bardak ayran 3 kepçe yeşil mercimek çorbası 1 porsiyon fırında sebzeli tavuk

    X2 bardak kadar süt

    Xkahve

    X2 etiform 2 grissini

    -

    X15 dk yürüyüş

    X10 dk kondisyon bisikleti

    X15 dk serbest dans

  • jeyland
    Madalya...

    jeyland

    9 gün önce

    1 Mayıs 2021 Cumartesi

    124.8

    X1 domates 2 biber 1 dilim beyaz peynir 2 dilim kepek ekmeği 2 haşlanmış yumurta

    X1 muz 7 çilek 1 elma

    X2 bardak ayran 2 dilim kepekli ekmek 1 porsiyon fırında tavuk

    X2 bardak kadar süt

    Xkahve

    X2 grissini

    -

    X45 dk kondisyon bisikleti

  • jeyland
    Madalya...

    jeyland

    10 gün önce

    Diyette 10 gün geride kaldı. Bu süre zarfında -5 kilo gitti. Diyetimde ve sporumda gittikçe ilerlemeyi umuyorum. Umarım hedefe ulaşırım. İyi gidiyorum, kendimle gurur duyuyorum. ❤

0
2