penelope_lalilop
| Yaş | 26 |
| Boy | 168 cm |
| Ağırlık | 99 kg |
| İdeal Ağırlık | 61 kg |
| Yaşam Tarzı | Hareketsiz |
| Vücut Kitle İndeksi | 35.1 kg/m2 |
| Bazal Metabolizma | 1749 kcal |
| Enerji Tüketimi | 2186 kcal/gün |
| Ortalama Egzersiz | 0 kcal/gün |
| Ortalama Beslenme | 0 kcal/gün |
| Ortalama Karbonhidrat | 0 g/gün |
| Ortalama Protein | 0 g/gün |
| Ortalama Yag | 0 g/gün |
| Diyet Süresi | 0 gün |
| Takip Süresi | 0 gün |
| Sonuç (Tahmini) | 0.00 kg |
| Sonuç (Hakiki) | 0 kg |
| Son Giriş | 26 December 2015 |
| Üyelik | 21 July 2015 |
- BESLENME0 kcal
- 05 December 2025 tarihinde beslenme kaydı yok...
- EGZERSİZ0 kcal
- 05 December 2025 tarihinde egzersiz kaydı yok...
- YORUMLAR 12 yorum
-
penelope_lalilop
26 December 2015 (18:11:06)94 kg (2 kazak ve pantolon ile) : son birkaç gün yine duygusal yeme atağı yaşadım, hamburger, patates kızartması, üstüne brownie... her şey : ((( aşırı soğuklar var, yürüyemiyorum.. üşüdükçe de yemeğe sarıyorum sanırım. öyle bir can sıkıntısı...
şimdi hedefim: 20 günde 4-4.5 kilo!
-
penelope_lalilop
20 December 2015 (14:14:35)93 kg (pijamayla)
-
penelope_lalilop
19 December 2015 (11:09:25)93.6 kg (pijama ile)
Geçen hafta bir duygusal yeme krizi atlattım... (umarım atlatmışımdır) Bu yüzden kilom bence 92'ye düşmüştü fakat o çok yeme döneminde onu geri aldım (tartının pili bitmişti takip edemedim) En azından duraksadım ama kaybım yok; kontrol altında..Bu da bir şey...diyerek yola devam...
-
seyhan demir
2 December 2015 (00:58:26)Dikkat et hep ekmek ve hamur işi yediğinde acıkirsin.
-
seyhan demir
2 December 2015 (00:47:13)Ben ekmeği,şekeri, hamur işi, tatlıyı bir anda kestim.. 70 kilodan şuan 57 kiloyum bu kiloya dustum.. Yaklaşık 2 senedir de kilomu koruyorum en fazla 60 kilo oluyorum.. Eski halime dönmek istemiyorum aynaya baktığımda kendimi çok rahat hissediyorum giydigim yakışıyor nefes alıp vermem düzeldi.. gece rahat uyuyorum.. Önceden çok sorundu bunlar benim için.. Kendini nasıl iyi hissetmek istiyorsan bir an önce kendine gelmen lazim.. Kendine iyi bakman lazim
-
seyhan demir
30 November 2015 (20:41:45)Ekmeği bırakmalısın.. Et ürünlerini ızgara ve fırında yapman lazım.. Sıvıyağ ısındıkça trans yağa dönusur ve karaciğeri yaglandirir.. Kilo vermenin engeller
-
seyhan demir
30 November 2015 (14:51:41)Memnuniyetle diyet arkadaşın olurum :)
-
penelope_lalilop
29 November 2015 (10:59:56)Hedefim: 2 gün içerisinde 500 gram daha vermek. Kasım sonunda: 93.3 kg olmak.
Ocak 1. hafta: 92 kg
2. hafta: 90.7 kg
3. hafta: 89.4 kg
4. hafta: 88 kg.
(En kötü ihtimalle de: 89 kg)
-
penelope_lalilop
29 November 2015 (10:55:44)Sabah aç karnına, kıyafetsiz (sadece body ile) tartıldım: 93.8 kg.
(Kilo azalımının ne kadarı period bitiminden ne kadarı gerçek takip edemiyorum tabi şu an : ( )
-
penelope_lalilop
28 November 2015 (09:34:26)Sabah aç karnına (sadece kazakla) tartıldım: 94.6 kg.
(ayrıca period bitimi)
-
penelope_lalilop
25 November 2015 (08:04:56)Sabah,aç karnına ama üstümde eşofman ve kazakla tartıldım: 95.5 kg
-
penelope_lalilop
23 November 2015 (21:19:54)96 kg şu anki kilom...
İlk hedefim: Ocak'a; en geç Ocak 1. hafta sonuna kadar 89 olmak.