semra

Yaş	37
Boy	151 cm
Ağırlık	69 kg
İdeal Ağırlık	52 kg
Yaşam Tarzı	Hareketsiz
Vücut Kitle İndeksi	30.3 kg/m²
Bazal Metabolizma	1288 kcal
Enerji Tüketimi	1610 kcal/gün
Ortalama Egzersiz	0 kcal/gün
Ortalama Beslenme	0 kcal/gün
Ortalama Karbonhidrat	0 g/gün
Ortalama Protein	0 g/gün
Ortalama Yag	0 g/gün
Diyet Süresi	0 gün
Takip Süresi	0 gün
Sonuç (Tahmini)	0.00 kg
Sonuç (Hakiki)	0 kg
Son Giriş	24 April 2020
Üyelik	25 February 2013

BESLENME0 kcal
24 November 2025 tarihinde beslenme kaydı yok...

EGZERSİZ0 kcal
24 November 2025 tarihinde egzersiz kaydı yok...

Diyetin ikinci gününden itibaren grafikler etkinleşir...

YORUMLAR 123 yorum
semra
29 March 2013 (10:47:13)
canım çok kararlıyım vericem inşallah çok hırs yaptım. eminim üztesinden geleceğiz yaparız ya bizzzzzz
semra
28 March 2013 (20:34:49)
sekure mesaj yazamıyorumsana sıfırladımherşeyi hangişehirdesin
semra
28 March 2013 (13:32:40)
TEŞEKKÜREDERİM SEKURE CİM ;)
sekure
23 March 2013 (19:10:31)
onların zararı olacağını sanmıyorum ama sen çorba ve sıvı içren tencere yemeğini günde bir kez tüket çorba vb.yakın olsak ben sana verirdim ama:(
semra
22 March 2013 (09:42:51)
BİRDE SOĞAN SUYU İÇMEYE BAŞLADIM DÜN AKŞAM İÇTİM BU SABAH İÇTİM. BU KADINSAL BİRŞEYLER İÇİN İÇİYORUM AMA KİLOMA ARTI OLARAK DÖNERMİ BİLEMİYORUM BEN Bİ TARTILAYIMDA BAKALIM NE OLACAK 52,900 GRAMDAN KAÇ KİLOYA DÜŞTÜM YADA DÜŞEMEDİM :D
semra
18 March 2013 (09:40:07)
teşekkürederim sekure maden suyu sürekli içerim bazen tam tahıllı buğday ekmeği alıyorum yiyorum. Maalesef fasfoodsuz çok zor seçeneğin yok :( avm ye gidiyosun hep bu tarz şeyler ev yemekleri yemek istesen onlarda bayağı yağlı ara ara yiyorum çorba ve bir çeşit yemek, salatada tüketiyorum ya sistemdeki yazan kiloyu verdiğimden hiç emin değilim ben hiç bir fark göremiyorum kendimde :(
sekure
17 March 2013 (21:00:01)
2 yiyeceğin kalorisi aynı olsa bile az işlenmiş olan kolay sindirildiği için metabolizmaya zarar vermez
sekure
17 March 2013 (20:49:10)
burger king doğru değil tahmin edebiliyorum öğle yemeği için gidiyorsundur çünkü görümcem de bankacı .sana tavsiyem uno ligt değil de çavdar tam tahıllı gibi kaliteli karbonhidrat tüketmen.ben de ekmeği önce yemezdim diyette düştüm .bir de elmayı acıkınca ye ama asla yemeğin ardına yeme en az 2 saat sporlardan 2 saat önce ve 2 saat sonra madensuyu hariç su bile içip yeme
semra
14 March 2013 (14:04:28)
yaaa arkadaşım inşallah tartıya çıktığımda kale değer bir rajamla yüzleşirimde buda beni daha çok tetikler. :( bir ara uno denge light 2 dilim ekmeğin içine ince şekilde beyaz peynir yada labne peyniri sürüp yiyordum ama bayadır yemiyorum sence faydası olurmu başlamalımıyım yine
sekure
14 March 2013 (12:35:56)
semra vazgeçilmezin sabahları beyaz peynirli sebzeli sandviç hem doyurucu hem az kalırili
semra
6 March 2013 (13:37:21)
50 gram yumurtalaı ekmek yemedim. 50 gram kepek ekmeği yediğim için ve ambalajında 128 kcal yazdığı için aynı rakamlar diye yumurtalı ekmeği eklemek zorunda kaldım.
semra
1 March 2013 (21:41:23)
evde 15-20dakika kadar bacak hareketleri