semra
| Yaş | 37 |
| Boy | 151 cm |
| Ağırlık | 69 kg |
| İdeal Ağırlık | 52 kg |
| Yaşam Tarzı | Hareketsiz |
| Vücut Kitle İndeksi | 30.3 kg/m2 |
| Bazal Metabolizma | 1288 kcal |
| Enerji Tüketimi | 1610 kcal/gün |
| Ortalama Egzersiz | 0 kcal/gün |
| Ortalama Beslenme | 0 kcal/gün |
| Ortalama Karbonhidrat | 0 g/gün |
| Ortalama Protein | 0 g/gün |
| Ortalama Yag | 0 g/gün |
| Diyet Süresi | 0 gün |
| Takip Süresi | 0 gün |
| Sonuç (Tahmini) | 0.00 kg |
| Sonuç (Hakiki) | 0 kg |
| Son Giriş | 24 April 2020 |
| Üyelik | 25 February 2013 |
- BESLENME0 kcal
- 07 December 2025 tarihinde beslenme kaydı yok...
- EGZERSİZ0 kcal
- 07 December 2025 tarihinde egzersiz kaydı yok...
- YORUMLAR 123 yorum
-
semra
18 April 2013 (16:03:46)AY CANIM BİSKÜVİ İSTİİYO :(
-
sekure
18 April 2013 (15:43:51)al benden de o kadar:))
-
semra
18 April 2013 (09:07:15)saldım gitti :D
-
sekure
17 April 2013 (20:11:09)boşver biraz rahat ol
-
semra
17 April 2013 (18:01:51)AHHHH AHHHHHHHHHH :(
-
salatadelisi
17 April 2013 (17:54:59)Öncelikle şekerden vazgeç veya tatlandırıcıyı az kullan çikolatayı eline alıp yeme aşırı krizin tuttuğunda 1 parça kopar ve arkasından hemen su iç veya yemeklerden hemen spnra tatlı isterse dişlerini fırçala sonraaa az kalorili yiyecekler yemeye çalış ve aç dolaş üzgünüm ama zayıflamak istiyorsan aç dolaş ben günlük 600 kcal almaya çalışıyorum ama olmuyor tabi devam et böyle bakalım değişim olacak mı
-
semra
17 April 2013 (17:22:24)EVET TAKIYORUM DEDİĞN GİBİ ŞÜKÜR FAZLALIKLARIMIZ YOK 2-3 KİLO YETERLİ AMA SPOR DEDİĞİN GİBİ YAPILMIYO Kİ YAWWW :(
-
sekure
17 April 2013 (17:01:34)takma canım sadece yavaş ye ve kaçırsan da üzülme ama mutlaka telafi et bir de hafta da 5000-7000 kalori az almaya çalış mesela senin günlük ihtiyacın kaç kalori 1700*7=11900 işte buna spor ve hareketlerinle azaltırsan ve hareketlenirsen verirsin günlük 1000-1300 arası kal sporu sıkılaşmak için yap
-
sekure
17 April 2013 (16:56:19)işte beynimiz neye takarsak onunla uğraşıyor öncelikle rahat bak vermeye başlayacaksın ben de taktığım için veremiyorum bunu önceden iyi biliyorum
-
sekure
17 April 2013 (16:53:37)sen çok takıyorsun önce beyninde bitir bu işi.boşver baskülü bulunduğu yerden eğimden herşeyden değişir.takma öncelikle nasıl olsa şişmanlık sorunumuz yok bu biiir.ikincisi tek sorunuömuz 2-3 kilo verip sıkılaşmak bunun için ilk yapacağımız rahat olmak
-
semra
17 April 2013 (09:45:57)canım günaydın kokusu hoş ama ya portakal çiçeği falan allahallah farklı şeylerden mi bahsediyoruz acep :d
buarada dün sabah 53,1 idim bu sabah kalktım wc ye gittim geldim 53,8 çıktım sonra bidaha wcye gittim :d 53,7 sonra 45 kalorilik 300 küsür twist shap adım attım tartıldım :d 53,6 sekurecim neden böle ya eskiye göre çok daha az yiyorum :( akşam marul salatası yedim işte kan üzümü yedim biraz 4 tane mi 5 tanemi yulaflı bisküvi yedim :( ve yarım hindistan cevizli bişey yedim nedenini anlamış değilim ya offfffffffff
-
sekure
16 April 2013 (20:32:04)semracım ben de beyaz çay içtim hiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiç beğenmedim ne o öle ya saman gibi:)