semra
| Yaş | 37 |
| Boy | 151 cm |
| Ağırlık | 69 kg |
| İdeal Ağırlık | 52 kg |
| Yaşam Tarzı | Hareketsiz |
| Vücut Kitle İndeksi | 30.3 kg/m2 |
| Bazal Metabolizma | 1288 kcal |
| Enerji Tüketimi | 1610 kcal/gün |
| Ortalama Egzersiz | 0 kcal/gün |
| Ortalama Beslenme | 0 kcal/gün |
| Ortalama Karbonhidrat | 0 g/gün |
| Ortalama Protein | 0 g/gün |
| Ortalama Yag | 0 g/gün |
| Diyet Süresi | 0 gün |
| Takip Süresi | 0 gün |
| Sonuç (Tahmini) | 0.00 kg |
| Sonuç (Hakiki) | 0 kg |
| Son Giriş | 24 April 2020 |
| Üyelik | 25 February 2013 |
- BESLENME0 kcal
- 07 December 2025 tarihinde beslenme kaydı yok...
- EGZERSİZ0 kcal
- 07 December 2025 tarihinde egzersiz kaydı yok...
- YORUMLAR 123 yorum
-
sekure
4 April 2013 (14:10:53)vücut su tutar terleme tuvalet yeme oturma hepsi etkiler sen aç karnına hep aynı kıyafetle ve hafta da 1 tartıl ve onu da yaz............aynı durumdayız derse gidiyorum kolay gelsin canım
-
sekure
4 April 2013 (14:10:10)haydi gayret semra beni yalnız bırakma ben şuan 58.8 falanımdır hala 5 kilo duruyor....................
-
sekure
4 April 2013 (14:08:14)tatlı krizine gelince tek çaresi süt iç sade yarım yağlı süt hatta evde içine 1 çay kaşıgı şeker ve azıcık kakao ekle ılıkken soğumaya başlayınca iç ya da sadece tarçınlı süt iç onlar da olmadı kuş üzümü ye ama 8-10 tane sakın meyve yeme kan şekerini mahvediyor meyveyi yatmadan en az 2 saat önce ve her gün 1 çeşit ye 1 gün elme ertesi gün yarım muz diğerine 1 kivi gibi...
-
sekure
4 April 2013 (14:03:25)1- tartılmayı bırak ben yüzmeye gidiyorum 15 günde bir tartılıyorum.2-yemek yemicem diye düşünme hatta de ki karnım 2 dilim tam buğday ekmeği ile de doyar 1 hamburgerle de ama hamburger daha zor hazmedilir midem mahvolur ve ben tam buğday ekm eğini bu yüzden seçiyorum diye düşün ve yemeden önce 5 dakika düşün ...3-yemekten 30 dak.önce 1 saat sonraya kadar su içme ..4-düzenli ye yani saat belirle açlıktan kim ölmüş ki sabah 8 10 12.30 15 1730 ve en sonda 20 gibi ye bu ara saatlarde de atıştır abartmadan ama doyurucu ye mesela bir dilim ekmekle ayran 2 zeytin 1 dilim ekmek gibi miden beynin alışsın hep şunu düşün midem küçülecek ve 1 haftada olur unutma beyin ne istersek onu düşünür bünyemizi de o yönetir..ben bu gün gündeydim ve inan 1 kısır 1 sarma çeyrek dilim de kekle kalktım ve vicdanım çok rahat
-
semra
4 April 2013 (10:33:07)kuzum yaaaa :( regli dönemin mi yaklaştı yada bahar havasından dolayı bende frenleyemiyorum ya yemicem diyorum ama beynim birtürlü bunu algılamıyo sürekli ye ye ye yemezsem ne vakit geçiyo nede biran aklımdan çıkıyor :( bu arada işte tartı olduğu zaman sürekli tartılma olayı oluyor demiştim ya şuan bendede o var anlamış değilim ama sabah aç karnına tartılıyorum 53,1 çıkıyorum akşam tartılıyorum 53,7 çıkıyorum bir tartılıyorum 53,5 bir tartılıyorum 54 küsür bunun sebebi nedir hiç anlayamıyorum ya dün mesela sabah 53,5 idim akşam geldim tartıldım 53,8 çok az prasa yemeği ve bir dilim kepek ekmeği yedim ve yarım litre su içtim twist shap de 15-20 dakika çalıştım twistter da 5-6 dakika tekrar tartıldım 54 küsür çıktım mantıklı bir açıklaması varmıdır ben anlayamadım :(((( ve oldukça moralimi bozuyor bu durum. Cumartesi diyetisyene gitmek için randevu aldım gitmem doğru olur mu ki. Sanırım bu iştah olayı dönemsel canım zaman zaman bendede oluyor bir bakıyorum canım hiç bişey istemiyor bir bakıyorum kendimi tanıyamıyorum psikolojikde olabilir bu duygu yönünden canın sıkkın mı?
-
sekure
3 April 2013 (20:22:09)Semra ben çok yiyorum engel olamıyorum bir türlü vallahi çok kötüyüm):
-
sekure
2 April 2013 (18:43:54)canım daha yeni eve geldim 100 ml yağlı süt 113 kalori yani 226 kalori ama sen yine de iç .süt faydalı çünkü ben de bugün yüzdüm ama yine de kilo vermem durdu 59 da çakılı kaldım sindirim sorunu oldugunda şekersiz ılık kekik çayı içiyorum.spordan sonra hamlama oluyor kaslar yoruldugu için tek çaresi bol sıvı tüketmek.
-
semra
2 April 2013 (09:06:29)sekure birşey soracağım anlayamıyorum ben sütaş 200 ml lik yağlı sütün kalorisi olarak 57/239 yazıyor şimdi bu süt 57 kalorimi 239 kalorimi? :( elimde şuan içip içmemekde kararsızım :(
-
semra
2 April 2013 (08:48:04)ahhhhh ahhhhhhhhhhhhhhh istediğimiz kadar yesek ve hiç kilo almasak ne güzel olurduuuuuuuuuu :((((((( ben yemeyi çok seviyorummmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm bu arada 1 haftadır gaz, sindirim sorunum falan vardı acaba o yüzden mi 54.7 falan çıktım tartıda. Dün akşam tartıldım 53.9 du bu sabah tartıldım 53.1 şükür 54 görünce çok kötü hissettim kendimi dün akşam twist shap ile 15 dakika yaptım 94 kalori yaktım bacaklarımdaki ağrı inanılmazdı 5-6 dakika kadarda twister umarım işe yarar
-
sekure
1 April 2013 (23:05:36)ya şu annemin böreği beni mahvetti semra
-
semra
1 April 2013 (13:21:18)sekurecim valla bende uçtum hafta sonu durdurabilene aşkolsun :d abur cubur almamaya kararlıyım 1 nisan itibati ile dikkat etmeye çok kararkıyım umarın nefsime yenik düşmem :( cumartesi de diyetisyene randevu aldım bakalım ne diyecek
-
sekure
1 April 2013 (01:14:27)ben konyaaaaaaaaaaaaa ben bugün uçtum çok kötüyüm ama bırakmıcam ben de o 5 kiloyu vermezsem...........