tuğba nuray
| Yaş | 20 |
| Boy | 176 cm |
| Ağırlık | 72 kg |
| İdeal Ağırlık | 66 kg |
| Yaşam Tarzı | Hareketli |
| Vücut Kitle İndeksi | 23.2 kg/m2 |
| Bazal Metabolizma | 1559 kcal |
| Enerji Tüketimi | 2494 kcal/gün |
| Ortalama Egzersiz | 0 kcal/gün |
| Ortalama Beslenme | 0 kcal/gün |
| Ortalama Karbonhidrat | 0 g/gün |
| Ortalama Protein | 0 g/gün |
| Ortalama Yag | 0 g/gün |
| Diyet Süresi | 0 gün |
| Takip Süresi | 0 gün |
| Sonuç (Tahmini) | 0.00 kg |
| Sonuç (Hakiki) | 0 kg |
| Son Giriş | 15 January 2015 |
| Üyelik | 07 April 2013 |
- BESLENME0 kcal
- 05 December 2025 tarihinde beslenme kaydı yok...
- EGZERSİZ0 kcal
- 05 December 2025 tarihinde egzersiz kaydı yok...
- YORUMLAR 7 yorum
-
tuğba nuray
30 May 2013 (13:36:38)anladım cok tesekkur ederım..
-
goncu
30 May 2013 (09:50:10)evet hüsniye ye katılıyorum zaten vücut alışıyo sakın bırakma kendini ve eğer sabitlemek istiyorsan kilonu suan çok düşük kalori alıyorsun dengen bozulur yavaş yavaş çık 1000 kalori den yukarı çıkma 1000 de kalsın sabitlemiş olursun bi süre 1000 devam et çıkarsan almaya başlarsın bende çoook diyet yaptım bıraktım yaptım bıraktım şimdi artık kararlıyım çünkü bilinçlendim..
-
hüsniye
29 May 2013 (17:06:57)tuğba bu şekilde yemeye devam edersen şayet vücudun buna alışacak ki alışmıştır bile.yavaş yavaş kalorini arttır.şuan hiç sağlıklı gitmiyorsun.bundan sonra azcıkta olsa kaçamak yaparsan direk sana üzgünüm ki yağ olarak geri dönecektir.yıllardan beri diyet yapan biri olarak sana tavsiyem bu şekilde sakınn devam etme!
-
tuğba nuray
28 May 2013 (17:17:07)sevgili diyet arkadasım bu verdıgım kıloları gerı almamak ıcın neler yapmam gerekıyor bu sıteyı bırakırsam verdıgım kıloları gerı alırım korkusu var..
-
tuğba nuray
26 May 2013 (09:03:09)ıster ıstemez az yıyorum artık canım ıstemıyo aksam 6dan sonra hıc bısey yıyemıyorum
-
kayıpkız
19 May 2013 (15:30:08)çok az yiyosun ya diyeti bıraktığında geri almaz mısın
-