Mesaj Panosu

müher

29 March 2017 (22:23:38)

@özgürmnv bilgileriniz kapalı ama güncelse profil fotoğrafına ve tüketilen kalori miktarına bakarak şuan için ben sadece yürüyüş tavsiye ederim. İlerleyen dönemlerde daha spesifik çalışmalar yapılabilir. Bir an önce daha çok spor yapıp kurtulma isteği düşüncesi var oluyor insanda ama dikkat etmek gerek. Bu işin ilk anahtarı kesinlikle sabırdır.

özgürmnv

29 March 2017 (20:42:26)

Herkese iyi akşamlar;

Bacak, kalça ve kasık bölgesindeki yağlanmalar için önerebileceği bir çalışma olan kimse var mı?

özgürmnv

26 March 2017 (18:16:52)

@trinitywhitee cep telefonuna bir adımsayar yükleyerek attığınız adımı, yaptığınız kilometreyi ve yaktığınız kaloriyi görüntüleyebilirsiniz. Ben '4free pedometer' programını kullanıyorum, gayet memnunum ölçümlerinden. O hareketleri yaparken de adımsayar saymaya devam eder ama tabi net birebir sonuç verir mi bilmiyorum, denemek lazım.

özgürmnv

18 March 2017 (19:01:59)

Bir günde diyet gitmez bir yere, sakin. Yarın kaldığın yerden devam edersin. ;)

özgürmnv

18 March 2017 (18:31:01)

@ıspartaküs https://eksisozluk.com/entry/20119670 yazarın editlediği yere kadar okumanı tavsiye ederim. Editleri okumasan da olur. :))

özgürmnv

16 March 2017 (19:47:20)

@ıspartaküs olur mu hiç? Diyette olmanın küstahlıkla ne alakası var? Ben de iradesizlik konusunda master yapmış durumdayım ama arada bir kaçamak yapmak lazım diye düşünüyorum. Sürekli diyette olma psikolojisi yıpratıyor insanı, bence arada bir diyeti yok saymak, diyetin daha uzun ömürlü olmasını sağlıyor. Tabi herkesin yapısı farklıdır.

Herkesin hayatına kimse karışamaz. :))

özgürmnv

11 March 2017 (23:41:37)

@last benim yazdıklarıma baktıktan sonra, kendi ifade şeklinize de bir bakın bence.

"1- Öyle bir fikir birliği yok, lütfen başkaları adına konuşmayın.

2- Madem katılmıyorsunuz, bazal metabolizmanızdan 1000 kalori aşağıda beslenmeyin. Yaptıklarınız söylediklerinizi tutmayınca komik oluyorsunuz."

Ben yazdığım şeyleri her zaman tekrar okurum öyle gönderirim. Ne anlattığımı biliyorum, ne anladığınızı bilmem mümkün değil.

Ayrıca, soruyu soran kişiye de nasıl beslenmesi gerektiği hakkında hiç bir şey söylemedim, söylemem de zaten herkesin farklı özellikleri vardır. Yani yukarıdaki gibi mesaj almamı gerektirecek bir şey söylemedim.

last

11 March 2017 (22:06:55)

@özgürmnv Kimse kimseyi azarlamıyor. Yazdığınıza bir daha bakın. "Günlük alınan kalorinin bazal metabolizmanın altında olmasıyla ilgili burada insanlar bir fikir birliğine vardılar, ben katılmıyorum o fikre." Sınırdan falan bahsedilmemiş. Bu demektir ki; "bazal metabolizmanın altında beslenmek gerektiği söyleniyor ama ben katılmıyorum." Yani "Bazal metabolizma kadar beslenmek gerektiği" çıkıyor söylediğinizden, ama profilinize bakınca tam tersini yaptığınız görülüyor. Doğru ifade etmezseniz kendinizi insanların böyle anlaması çok normal.

özgürmnv

11 March 2017 (16:22:09)

@last komik olan ne anlamadım? Bazal metabolizma sınırında beslenmek gerektiği konusuna katılmıyorum. Aynen de o şekilde besleniyorum, bazal metabolizmamın altında yani.

Bu mesaj panosu laf sokma yeri mi, yoksa insanları azarlama yeri mi? Bu nasıl bir hitap şekli?

last

11 March 2017 (15:56:43)

@özgürmnv

"Günlük alınan kalorinin bazal metabolizmanın altında olmasıyla ilgili burada insanlar bir fikir birliğine vardılar, ben katılmıyorum o fikre."

demişsiniz, yalnız;

1- Öyle bir fikir birliği yok, lütfen başkaları adına konuşmayın.

2- Madem katılmıyorsunuz, bazal metabolizmanızdan 1000 kalori aşağıda beslenmeyin. Yaptıklarınız söylediklerinizi tutmayınca komik oluyorsunuz.

@dejavu Evet Tuğçe sağolsun pilates eğitmeni olduğu ve bilgisi olduğu için çok güzel yardımlar etti bize. Bazal metabolizmamız kadar beslenmemiz gerektiğini, aşağısında kalırsak metabolizma hızımızın düşeceğini anlattı. Zaten üye adıyla mesaj panosunda aratırsanız mesajlarını görebilirsiniz. Sorduğunuz sorunun cevabını vermişti önceden.

özgürmnv

10 March 2017 (22:22:39)

@dejavu bazal metabolizma, vücudun günlük harcadığı enerji. Yani gün boyu hiç hareket etmeseniz dahi, organların rutin işlemlerini yaparken (kalbin kan pompalaması, sindirim sisteminin çalışması gibi) harcadığı enerjidir.

Yeşil renkli olan harcanan kalori ise, bazal metabolizmaya, yaptığınız ekstra hareketlerin eklenmesiyle oluşan günlük toplam yakılan kalori miktarıdır. Siz profilinizi 'az hareketli' işaretlediğiniz için bazal metabolizmadan biraz yukarıda çıkar.

Günlük alınan kalorinin bazal metabolizmanın altında olmasıyla ilgili burada insanlar bir fikir birliğine vardılar, ben katılmıyorum o fikre. O yüzden beslenme konusunda bir fikir belirtemeyeceğim.

Başarılar.