Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
şgündüz
20 October 2016 (08:18:14)günaydınlar... ben 3 gündür öğlen 1 yemek kaşığı keten tohumu 5 yemek kaşığı yulaf 1 tatlı kasığı zencefil ve zerdeçal karışımı yapıp yoğurtla yiyorum sabahları da limonlu su içiyorum sen faydasını gördün mü sirkeli suyun yorgunmelek ?
-
zodyakbiruni
19 October 2016 (16:53:05)@şgündüz Ben de daha önce kullanmadım ama arkadaşım bugün taze zencefil getirmiş, rendeleyip (kalorisi yüksek olduğu için 1 fındık büyüklüğünde rendeleyeceğim) yoğurda katıp yemeyi deneyeceğim. Tadı güzel değilmiş ama :)
Keten tohumu yine günde 1 çorba kaşığı olmak üzere 1 kase yoğurda karıştırılarak yenilebilir.
Zencefil de keten tohumu da zayıflamada ve sağlık açısında çok faydalı.Zira sirke ve kefir de.
Sirke konusunda tereddütlüyüm, ya yarım çay bardağı gün içinde direk içerek tüketeceğim ya da sirkeyi salatama döküp sonra salatanın suyuyla birlikte kaşık kaşık yiyeceğim :) Çünkü sade bir şekilde içebileceğimi sanmıyorum, midem biraz hassas çünkü. Salata suyuyla karıştığında daha kolay tüketebilirim diye düşünüyorum.
Yoğurt konusuna gelince de az yağlı yoğurt, günde 2 su bardağı kadar tüketmeyi planlıyorum.
Bunlar benim naçizane önerilerim, kendi bünyeme göre planladıklarım. Herkes kendi diyetine ve metabolizmasına göre planlayabilir.
-
-
şgündüz
18 October 2016 (16:00:53)önerileriniz için çok teşekkür ederim yorgunmelek emziren bi anneyim 17 aylık bir kızım var süte zararı olur mu yeşilçayın çalıştığım için mevye kısmını herzman yapamayabilirim
-
-
şgündüz
18 October 2016 (13:26:15)iştahı nasıl kontol ediyorsunuz bazen insasnın aşırı tatlı canı istiyor veya çok çok acıkıyor
-
şgündüz
18 October 2016 (08:32:53)günaydın arkadaşlar aranıza yeni katıldım 72 kiloyum ve istikrarlı bi diyet yapamıyorum önerileriniz var mı