Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
-
-
asitirtil
7 December 2016 (17:46:41)@last her harfine katılıyorum. kendi kendimizin diyetisyeni olmalıyız. şişmanlık, aşırı kilo almaya meyilli bir vucud yapısında olmak şansızlık olabilir ama bunu yenmek ve en önemlısı zayıflamayı GERÇEKDEN istemek güzel sonuçlar veriyor. sihirli bir değnek gelip yağlarımızı eritmicek. kilo vermek sadece yemek yemek değil nefisle kendinle etrafınla herşeyle bir mücadele sabır dersi. vazgeçmesssek arada düşüp kalksakda devam etmelıyız.
diyetisyene giden arkadaşlarım var hıc başarılı değiller ... diyetisyenden alamadığı zayıflama elektirigini ben verdım arkadaşa . çevremde 2 kişi daha diyete başladı .. ✌
-
-
asitirtil
2 December 2016 (18:29:19)sayın sıte yonetımı yukarda hesapla menusunde neden 500 kalori yok.. bırde pc den sıteye baktığımızda emojıler cok ufak ve renksız hıc bırsey anlamıyorum. 😣
-
asitirtil
30 November 2016 (12:02:21)@yorgunmelek senınde çorba tavsiyen cok mantıklı canım. arada içmek lazım. ben mercimek çorbasından zayıflarken cok faydalanmıştım.
bende pek meyve sevmıyorum ama zayıflamak için feda ediyorum kendimi 😖 😃
greyfurt damak tadıma uygun ekşiye bayılıyorum 😍
-
yorgunmelek
30 November 2016 (11:45:27)@asitirtil greyfurt çok iyi bir antioksidan. aslında kahvaltılarda mutlaka az da olsa tüketmek gerek. bunu spor hocası arkadaşım söylemişti. ama benim meyveyle aram pek olmadığı için pek tüketmedim :) aslında şu sıra yapabilirim teşekkürler hatırlattığın için.
-
asitirtil
30 November 2016 (11:42:50)selam kızlar. bende kasım ayında hıc kılo verememekden şikâyetçiydim. her gun 1 saat yuruyus ve ortalaa 800 ile 1000 kalori arası diyet yapmaya çalışıyorum bazen aştığım oluyor.
neyse veremedim diye üzülürken, diyetisyene giden arkadaşımda kılo veremememkden yakınmış dıyetisyenı 5 günlük sabah kahvaltsı niyetine detox vermıs onu uyguluyorum 3 gundur. 1.5 kg verdım. artık ondanmı yoksa kılomun düşme saatinemi denk geldi bilemiyorum 😆 😵
sabah bir bardak normal ıısıdakı suya çeyrek greyfurtun suyunu sıkıyorum.
5 10 dakıka sonra bir kase yoğurda herhangi meyveyi dilimleyip yedım.
tercihim kivi oldu. yogurt ev yoğurdu annem yapıyor tatlı olduğu için cok hoşuma gitti tadı.
kilo veremeyenler isterseniz sizde deneyın . diğer öğünler zaten normal diyet öğünü birde günde 3*4 dilim ekmek yiyordum ptesinden beri ekmegide kestim. bi süre yemicem. 😷
-
asitirtil
26 November 2016 (11:55:01)selam
@zodyakcım o dedgin vakaayı kaç kez yasadım suan hatırlamıyorum. tam sevinçten havalara uçuyorum ertesii gun bi bakkıyorum yukarı cıkmıs yıne kilo 😁 😁 😂
iyice kafama yerleştirdim.. bunalmak, kilo verememek ,kendini üzmek işe yaramıyor 😓
diyeti düzgün yapıp yuruyusleri aksatmadan akısına bırakmak lazm. kastıkça vucudda kendini kasıyor bunaldığımla kalıyorum.. en guzelı rahatlayıp akısına bırakmak. kaç ay kaç senede erirse artıkk keyfi bilirrr 😝 😵 😳 ❤
-
zodyakbiruni
25 November 2016 (15:24:49)@asitirtil ben de 3 yıl aradan sonra bugün 79'u gördüm, tatlı tatlı bakıştık kendisiyle ama sevinemiyorum bile çünkü sanki ateş alıp gidecekmiş gibi baktı tartıdan. O yüzden "Yaşasın, 79 kiloyum, ohh sefam olsun" diyemiyorum :)
Haftasonu boğazı tutarsam, sanırım Pazartesi bağıra bağıra 79 kiloyum diyebileceğim :)
Bu arada benim de kilo vermem yavaşladı. Site ile aramızda neredeyse 7 kilo vardı, önden gidiyordum, fark kapanmak üzere :(
-
asitirtil
25 November 2016 (13:46:48)selam zayıflama camiaası. bu ay resmen hüsran. ayın 20 lerine kadar düzgün bir şekilde diyet yapmama rağmen kılo veremedim 1 kilo verdım onuda ertesı gun cozutup 3 kilo olarak geri aldım mutlumuyum hayır 😌 kasım ayını pek sevmedim.. aylar geçmesine rağmen yenı yürümeye başlayan çocuk gibi düşüp düşüp kalkıyorum. 😳 düşe kalka ilerlemeye devam 😇
yayersem hosgeldınız. kılo verenlerin diyetlerini inceleyın ve en önemlısı zayıflamak için cabalarsanız başarırsınız. kolay gelsın.
aralık ayında görüşmek dilegiyle 😍
-