Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
-
htdc
7 October 2020 (10:40:15)Esra kilon kenini sabitlediyse vücudu şaşırt derim. Herzaman beslendiğin şekilde değil öğün azaltarak yada öğün saatini değiştirerek beslen. her zaman aynı sekilde spor yapıyorsan spor saatini değiştir. Her zaman geç yatıyorsan erken yat erken kalk mesela bu faydalı olabilir.
-
htdc
7 October 2020 (09:11:12)Günaydın herkese... spormu bırakmadım 2. haftaya başladık. 84 lerden 79 lara gelebildim çok şükür arada küçük kaçamaklar yapsam da ertesi gün telefi ediyorum bol su içiyorum yediklerime dikkat ediyorum.
Herkesi hereket etmeye davet ediyorum.
Bu işin sırrı şu aslında bunu herkes biliyor bunu aslında....
****Boğazını Tutmak
****Ambalajlı ürünlerden uzak durmak, doğal beslenmek.
****Bol su tüketmek
ve
***En önemlisi Biraz hareket etmek Hayatımıza Hareketi koymalıyız.
Çıkın Dışarı alın bebek arabanızı küçük çocuğunuz varsa gidebildiğiniz kadar gidin, Benim gibi giyin eşofnanınızı takın kulaklığınızı yürünüze hafif rüzgar çarpsın yürüyün
büyük adım atın ki azcık acısın baldırlarınız sonra et kıracak ham olduğunuz için ama benim gibi yılmadan bırakmadan bir sonraki spor gününüze odaklanın ve acınızın üzerine gidin. Geçiyor sonra 😊 😊 😊 😊 ❤ ❤ ❤
-
htdc
29 September 2020 (11:02:44)eylemcim SEVGİLER yazmaktan çekinme içinden geçenleri yaz insan yazınca bile kendi kendine motive olur. ben yazdım yazdığımın arkadasında durarak sporumu yaptım ve istikrarlı bi şekilde asılmayı düşünüyorum. Tavsiye ediyorum Bakış açınızı, beslenmemizi, yaşam tarzınırı, yürüyüşünüzü değiştirin, dik durun bu size iyi gelecek. Hiç birşey için geç değil yaşınız kaç olursa olsun Tutunacak bir dalınız olsun yeter.
-
eylemsevcan
29 September 2020 (10:19:57)Ne de güzel yazmışsınız benide motive ettiniz teşekkürler.. 🌷
-
htdc
28 September 2020 (15:11:57)slm millet bugün 1 aylık hayatıma tempolu yürüyüşü koyarak başlıyorum. 1 ay sürecini ve bana katacağı şeyleri merak ediyorum. Çalışan bir Bayanım malüm 2 çocuk annesiyim. İş ve Çocuklar, eş derken insan kendine vakit ayıramıyor bazen. Ama kendime yapabileceğim en güzel şey bence sağlık, psikoloji için bu şart spor yapıcam bunun için evden çıkıp spor salonuna gitmektense evimizin yaklaşık 3 km uzagındaki yürüyüş alanına bisikletle gidip orda tempolu yürüyüş yapmayı planlıyorum. 1 Aylık süreç değil bu aslında. sadece yeni başladığım için 1 aylık süreçte bendeki değişimi merak ediyorum. Hazır hava spor yapmaya uygunken. Kış döneminde de t-arex e başlamak istiyorum bakalım merakla bekliyorum bende gelişmeleri.
Bir şeyi Başarmak için Kafaya Koymak Lazım Önce.
Akınıza koyduğunuzu yapamama gibi birşey olamaz çünkü bu sizin elinizde.
En başta kendinizi düşünün derim.
Anne, baba, eş, Çoluk çocuk değil. Önce siz varsınız
Öyle şey olur mu hiç demeyin. Siz varsanız aileniz var. Siz sağlıklı ve mutluysanız ailenize bu artı olarak dönecek. Kilo insanda psikolajik problemler yaratır, insanı sağlıksız mutsuz hissettir bence, ben öyle düşünüyorum yanlışım varsa düzeltin lütfen.
İnsan silkelenmeli ve kendim için ne yapabilirim diye düşünmeli. Hayat Çok Güzel Yaşamayı Bilmek Lazım.
-
htdc
28 September 2020 (14:20:34)slm millet bugün 1 aylık hayatıma tempolu yürüyüşü koyarak başlıyorum. 1 ay sürecini ve bana katacağı şeyleri merak ediyorum. Çalışan bir Bayanım malüm 2 çocuk annesiyim. İş ve Çocuklar, eş derken insan kendine vakit ayıramıyor bazen. Ama kendime yapabileceğim en güzel şey bence sağlık, psikoloji için bu şart spor yapıcam bunun için evden çıkıp spor salonuna gitmektense evimizin yaklaşık 3 km uzagındaki yürüyüş alanına bisikletle gidip orda tempolu yürüyüş yapmayı planlıyorum. 1 Aylık süreç değil bu aslında. sadece yeni başladığım için 1 aylık süreçte bendeki değişimi merak ediyorum. Hazır hava spor yapmaya uygunken. Kış döneminde de t-arex e başlamak istiyorum bakalım merakla bekliyorum bende gelişmeleri.
Bir şeyi Başarmak için Kafaya Koymak Lazım Önce.
Akınıza koyduğunuzu yapamama gibi birşey olamaz çünkü bu sizin elinizde.
En başta kendinizi düşünün derim.
Anne, baba, eş, Çoluk çocuk değil. Önce siz varsınız
Öyle şey olur mu hiç demeyin. Siz varsanız aileniz var. Siz sağlıklı ve mutluysanız ailenize bu artı olarak dönecek. Kilo insanda psikolajik problemler yaratır, insanı sağlıksız mutsuz hissettir bence, ben öyle düşünüyorum yanlışım varsa düzeltin lütfen.
İnsan silkelenmeli ve kendim için ne yapabilirim diye düşünmeli. Hayat Çok Güzel Yaşamayı Bilmek Lazım.
-
htdc
16 September 2020 (14:14:59)Herkese slm yine ve Yine karatay beslenme şekli geri dönüş yapıyorum.
sağlıklı, ambalajsız sıfır şeker ile 1 ay devam ve sonucu birlikte görelim bakalım 75 leri görebilecekmiyim heyecanla bu süreci bekliyorum bugün 16 Eylül 16 Ekimde son durumu sizinle paylaşıcam. benimle birlikte karatay yapan var mı düşünen varmı merak ediyorum. ben daha önce Başardım yaklaşık 10 kilo vermiştim. bakalım bu süreç nasıl geçeçek.
-
-
-
htdc
4 September 2020 (10:53:07)bende gecen sene karatay beslenme şekli ile güzel kilo vermiştim ama aldım tekrardan şimdi sıkı başladım beslenme seklimi değiştirdim. Herbalife aldım bitince devam etmeyi düşünmüyorum sadece çayıı alabilirim. sağlıklı geşmiyor bana bu şekilde zayıflamak. herşeyden kararında yiyerek ambalajlı ürünlerden uzak durarak karbonhidrati dikkatli alarak kilo veriliyor. bunun bilinceyiz hepimiz. bazen işimize gelmiyor işte böyle beslenmek. hersey kafada bitiyor yani. tavsiyem dikkatli sağlıklı beklenmek için pazartesiyi bekleme bugün başla derim bol bol bol su iç. Su içmek iyidir.
-