Mesaj Panosu

esraaa34

6 October 2015 (12:46:13)

@masalce hosgeldin bende ideal kilo inmitim yaz tatilinde geri aldim onlari vermeye geldim

masalce

6 October 2015 (12:41:44)

Aldığım kalorili 1100 ortalaması yaparak geri döndüm ben.herkese merhabalar arkadaşlar.10 kilo vermiştim.kalan 10 kiloyu da vermeye geldim.

bkyavas

16 September 2015 (12:13:50)

@masalce Durrrr.. Kiloyu sıfırlamak (mevcut kilo ile aynı yere getirmek) için sıfırlamaya gerek yok ki. Mevcut kiloyu geçmişte bir güne bol bol kalorili gıda girerek veya yüksek aktivite girerek eşitleyebilirsiniz.

masalce

16 September 2015 (11:54:30)

Ben bu aralar yeme işini abarttım bu yüzden hesabımı sıfırlayıp baştan başlıyorum.10 gün sonra görüşmek üzere diyet canlar.not :1 haftalık savsaklama sonucu 2 kg almışım.

bkyavas

9 September 2015 (18:59:10)

@masalce Fruktoz biraz glisemik endeksi yüksek diye biliyorum, acıktırmıyor mu? Ama yoğurt iyi fikir, bir tanede durabilsem keşke.

Bu ara tam bir gece yiyicisi olduğumu fark ettim. Mesela şu anda iş çıkışı, şu saate kadar aldığım kalori sadece 880 kcal.

masalce

9 September 2015 (18:09:12)

Benim akşam yemeğim en geç 6 da pul biberli naneli yoğurt ve bir meyve (genellikle armut yada mürdüm )

masalce

8 September 2015 (13:10:14)

Teşekkür ederim bkyavas.elimden geleni yaptım.hedefim 3 ayda kalan 15 kilomu vermek.

bkyavas

8 September 2015 (13:04:06)

@masalce Tebrikler. İki ayda bu kadar kilo sağlıklı olarak gerçekleştirilebilecek maksimum kilo düşüşü gibi, aman sağlıklı beslenerek bu rejimde kalın... Devamını diliyorum.

masalce

8 September 2015 (12:59:10)

Bugün diyette 2. Ayım bitti. Sonuç giden 10.6 kilo. Kendimle gurur duyuyorum.

masalce

6 September 2015 (10:08:02)

Günaydın nero5

masalce

5 September 2015 (08:21:38)

Günaydın arkadaşlar.yoğurt ve pul biber karışımı benim akşam yemeğim oluyor :) tavsiye ederim.