Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
eskiüye
23 June 2015 (18:37:15)@nisan81 moral bozmak istemem ama reflü başlangıcı olabilir. Eğer öyleyse sahurda mide koruyucu hap almanız gerekebilir. O da kar etmezse oruç tutmanız tehlikeli demektir. Bu durumda tutamadığınız oruçları Sonbahar yada Kış aylarında tutarsınız. @heidi diyette'nin de dediği gibi önce doktora görünmekte fayda var. İlk durak Gastroenteroloji. Umarım ciddi bir probleminiz yoktur...
-
nisan81
23 June 2015 (15:56:27)Merhaba arkadaşlar ramazan başladığından bu yana iftar yemeklerim çok sancılı geçiyor,ilk 3 lokmamı almamla beraber mide krampım başlıyor ve o yemek sofrada 1.5 saat sürünüyor,sancım dinince devam ediyorum başlayınca duruyorum yani iki lokma yemek için dakikalarca sürünüyorum ama sahurda bu durumu yaşamıyorum acaba mide uzun müddet boş kaldığı için mi tepki gösteriyor. Aranızda iftarda bu sorunu yaşayanlar varmı arkadaşlar nasıl bir yol izliyorsunuz. Bu arada bende yediğimin iki katını yazıyorum yoksa kg vermediğim halde vermiş gibi gözükecem sitede :(
-
-
nisan81
18 June 2015 (12:57:22)@sarikadir haklısınız pek tasvip edilmeyecek bir davranıştı benimkisi,migren sonucu geçen yıllarda istemsiz bir şekilde orucum bozulmuştu aslında ders olması gerekiyordu bana ama hep bu sefer tam tutacam fire vermeyecem diye yola çıkıyorum inşallah hataları düzelterek devam ederim bu yola. Bu arada migren taşı ağrıdığında evet fayda etmiyor o konuda tecrübeliyim ama henüz ağrı yokken kullanmak azda serinlik veriyor gibi tavsiye ederim yani. Bir daha bu hatayı yapmak mı inşallah olmaz :(
-
eskiüye
18 June 2015 (11:38:53)@nisan81 bugün sahur yapanlar 16 saat 42 dakika oruçlu kalacak. Ama sizin durumunuzda bu nereden baksanız 24 saati buluyor. Belki de daha fazla. Hadi aç kalmayı geçtim de asıl mesele vücudun susuz kalması. Çok ama çok yanlış yapmışsınız. Ben babamın vefat ettiği yıl çok yorucu bir gün geçirmiştim. Erkeğiz ya akşama kadar dayandım. İnanın akşam iftarda çorba kasesinde çorbayı içerken elimdeki kaşık titredi ve zaten tutmuş olan migrenim ne yemekle geçti nede suyla hafifledi. Çorbanın yarısını bile içemedim. Acile gidip iğne oldum. Allah bedeninize işkence etmeyin diyor. Migreni olan biri olarak konuşursam ki sizde gayet iyi biliyorsunuz. Migren taşı falan fayda etmez. Tutarsa da bence hiç inat etmeyip direk bozun. Merak etmeyin hastalıktan bozduğunuz için yerine sadece 1 gün tutarsınız. İnşallah baş ağrınız tutmaz.
-
nisan81
18 June 2015 (11:22:08)Hayırlı geçecek ramazanlar dilerim arkadaşlar :)
Ben bugün sevap mı işliyorum günah mı bilmiyorum ama akşam yemeği yemeden ve de sahura malesef uyanamadan orucumu tutmuş bulunuyorum. Dünkü listemede akşam yemeyi planladığım yemeğide yazmıştım oysaki,ama eve vardığımda o kadar geç olmuştu ki yemedim nasıl olsa sahurda bişeyler yicem diye ama oda olmadı :( malumunuz bugün nasıl geçecek bilmiyorum,şimdilik iyiyim tek umudum inşallah migrenim tutmaz,onun içinde önlem olarak migren taşım gözümün önünde duruyor.
-
nisan81
17 June 2015 (17:48:38)@heidi diyette benim bi ara nerdeyse herhafta pizza kaçamağım vardı ama yalancı pizzaydı diyebilirim. Bayatlamaya yüz tutmuş kepek veya o hafta hangi ekmeği aldıysam artık onunla yapardım dilim halinde olduğu için zaten kolay olurdu vede kıtır olurdu. Benim salam sucuk sosisle pek aram olmadığı için dışarda bile yesem pizzayı vejeteryan pizza isterim daha hafif ve lezzetli geliyor bana. Bu yüzden pizzada sebzenin hertürlüsünü denemeye açığım maksat ekmeciklerim arıya gitmesin :) ama tavugu deniyecem pizzada hiç yemedim çünkü :)
-
nisan81
17 June 2015 (16:48:17)@heidi diyette brokoli çok severim,bir keresinde aynı sizin gibi değişik tarif yapim dedim kahvaltıya,ufak parçalara ayırdığım brokoliyi ufak ufak doğradığım havuçlarla beraber haşladım,sonra teflon tavada az yağ ve iki yumurta ile omlet yaptım ve bu tarif brokoli sevmeyen misafirime denk geldi o bile çok beğendi :)
-
nisan81
17 June 2015 (15:33:48)arkadaşlar bende herkese ramazan ayında kolaylıklar diliyorum Allah hepimize direnç versin dileğiyle. Bu arada ne kadar hafif yersek yiyelim saat 20.30 dan sonra yiyeceğimiz için herşekilde biraz dikkat etmek gerek. Saat 21.00 dan sonra yenen ana yemek hafifte olsa bünyeyi sarsacak gibi. Benim niyetim gündüz boş kalan midemi akşamda sadece ihtiyaç duyduğu ölçüde yiyip yormamak olacak ve biraz bina çevresinde sakin yürüyüşler olacak,yorulmaktansa uykuya hazırlık yürüyüşü olacak,bu sayede belki ramazan sayesinde biraz ufaltabilirim midemi :)
-
-
nisan81
16 June 2015 (16:13:42)@ ftmcnk6 aynı sorun bendede var hatta tartıda bile kg vermiş görünüyorum ama midem hem şiş hemde kramp tarzı ağrı var. :(
-
