Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
ozgediyette
5 February 2014 (10:35:50)Sizinki cok az malzemeli bi waffle olmus ki zaten :) site ortalama ya da ortalamanin ustu bir wafflein kalorisini baz almis
-
ozgediyette
5 February 2014 (10:13:39)Siteye girmeyeli uzun zaman oldu iyisinizdir insallah :) bi ara 59.5 e inmisken pis bogazim yuzunden biraz kilo aldim ve motivasyon toplamam zorlasti. Boyle durumlarda ne yapiyorsunuz, ben 57 kilo oldugumu dusunup kendimi gaza getirmeye calisiyorum ama bu sadece iki uc gun surebiliyor ertesi gun kacamak yapma istegi ve motive kaybi geliyor yine :/ onerilerinizi memnuniyetle bekliyorum
-
ozgediyette
5 February 2014 (10:10:31)Waffledan waffle a degisir mesela benim icine koydurdugum malzemelerle 1000 kaloriyi kesin aşıyordur :) muz, kivi, cilek, ananas, waffle hamuru, cikolata(beyaz, nutella), findik ezmesi, frambuaz sos, damla cikolata.. o nedenle diyette hic yanasamiyorum :/
-
ozgediyette
31 December 2013 (22:11:24)Herkesin yeni yilini kutlariim! cok fit bir sene olmasi dilegiyle ;)
-
-
ozgediyette
17 November 2013 (21:14:10)Secilsecila, ben 7 aydir saglikli beslenme işindeyim dolayısıyla bu sürede abur cuburlarim yok denecek kadar azaldi bunun da etkisi vardir elbet bende :) çay olarak da bitki ya da meyve çayı içiyorum kendimi ders çalışırken alıştırmam lazım bu duruma anlaşıldı :)
-
secilcecilia
17 November 2013 (12:51:02)@özgediyette ben de öğrenciyim bende de ilk başta dersin başına oturunca halsizlik oluyordu . çünkü ben hep ders çalışırken abur cubur yiyen biriydim :)) yaklaşık bir buçuk aydır bıraktım düzenimi degiştirdim bu benim için biraz zor oldu ama sonunda başardım :)) şimdi ders çalışırken çay kahve bitki çayı hiç bilemedim su içiyorum :)) kendimi daha iyi hissediyorum hafiflemiş gibi :))
-
ozgediyette
17 November 2013 (10:47:52)Dün bir soru sormuştum ama arada kaynadı :) Okul dersane spor derken sadece akşam 9.00-9.30 gibi ders çalışma imkanım oluyor ama yoruluyorum ve uykum geliyor. Halim kalmıyor ve çalışma isteğim de kalmıyor.. Enerjik olabilmek ve moralimi yüksek tutmak için abur cubur yemek dışında ne yapabilirim? 7 aylık emeğim boşa gitsin istemiyorum dolayısıyla beslenmeme dikkat etmeliyim, önerisi olan varsa şimdiden çok teşekkürler :) akşam son öğünüm meyve, müsli ve süt(ya da yoğurt)
-
ozgediyette
16 November 2013 (22:07:13)Ders calisan arkadaşlar benim aksamlari uykum geliyor ve bazen halsiz hissediyorum meyve yesem bile. Enerji icin aburcubur yemeyi kesinlikle istemiyorum, siz neler yapıyorsunuz enerji icin?
-
ozgediyette
16 November 2013 (15:19:21)Bünye meselesi elbette, ama uzun vade düşündüğüm için bence günde 3 ana 3 ara çok daha mantıklı... Ben sık acıkan biriyim bu da bi gerçek, ben sabah karatay kahvaltısı da yapsam öğlene atıştırmalık bir şeyler isterim mesela. mide yanması ve tatlı krizi sorununuz kalmadıysa önemli bi nokta elbette
-
ozgediyette
16 November 2013 (14:41:48)Melocan bir diyetisyenle konusurken laf arasında karatay diyeti mevzusu gecti ve bir arkadasimin bir zamanlar karatay diyeti yaptığını soyledim, iyi ki bırakmış metabolizma yavaşlar karacigere zarari var ileride kilo vermesi cok yavaslar dedi.. ben az ama sık yiyerek 18 kilo verdim, her bünye farklı elbette uzman destegiyle bunyeyi tanımak en iyisi. Mesela karatay bana çok ters ben ara öğünsüz, ekmeksiz ve meyvesiz yapamam, sporumu da yapıyorum
-
ozgediyette
15 November 2013 (19:35:05)Yemekten sonra yürümek depodan yakmaya engeldir en dogru olani yemekten 2 saat sonrasidir ve spor sonrasi olanidir, boşalan karbonhidrat deponuzu spor sonrasi yenen yemekle doldurmalisiniz yani bir mahsuru yok :)