Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
papatya83
17 December 2013 (16:39:12)Önerilerin için teşekkür ederim.Denemeye çalışacağım.Az az yiyip herşeyden yiyeyim dedim ama spor da olmayınca temmuzdan beri 5 kilo verdim sonra durdum.Bundan sonrası biraz eziyetli olacak gibi görünüyor.Ekmek yoksa eziyet başlar .)Çocukluktann beri ekmeksiz yemeğin yemek olmadığı öğretildi bize.Napalım kader utansın:)Zayıflamak uğruna ona da eyvallah diyeceğiz artk.
-
papatya83
17 December 2013 (15:55:01)Teşekkür ederim cevabın için.Yani ben toptan değiştirmeliyim bu listeyi.Ekmeksiz nasıl yapacağım bilmiyorum:(
-
papatya83
17 December 2013 (15:34:44)Arkadaşlar bir konuda sizden yardım istiyorum.Örneğin benim bazal metabolizmam 1444 kcal.Toplam kalori ihtiyacı 1804 kcal görünüyor.Yaklaşık 40 gündür yaptığım takibin sonucu alınan ortalama kalori 1100 kcal civarı.Şimdi ben kaç kalori alırsam zayıflamaya başlayacağım.1100 bile beni kurtarmadı yani.Burda 4.33 kilo verdiğimi gösteriyor ama ben 3 kilo verdim:((Bu işte bir hata var.Herşeyden az az yiyerek kilo vermeye çalışıyorum.Yani sağlam bir diyete girmedim.1100 kalori çok muı ya?Burda güzel paylaşımlar yapılıyor,insanlar birbirlerine yardım ediyorlar,ben de yardım istiyorum:((..Nerde hata yapıyorum ve normalde kaç kalori almam lazım?
-
-
papatya83
29 November 2013 (23:21:01)Bu sitede yeni gelenlerin sorularına cevap verilmeme gibi bir gelenek mi var yoksa çok zor bir soru mu sordum???
-
papatya83
29 November 2013 (19:38:58)Merhabalar arkadaşlar.Bişey sormak istiyorum.Profilinizden kilo bölümünü, zayıfladıkça değiştiriyor muusunuz ?Kalori ihtiyacı ona göre değişiyor sanırım.25 günde baya baya yiyerek 2 buçuk kilo verdim bende.Çok sevindirik oldum:))
-
papatya83
25 July 2013 (23:50:04)Ramazan geldi böyle oldu.5 kilo vermiştim. az yemeye alışmıştım.midem de küçülmüştü.Ramazanın başından beri yerimde sayıyorum.Ne aşağı ne yukarı.of ama yaa:((
-
papatya83
19 July 2013 (23:53:56)Ben bir adet karışık tostu sormuştum buranın yöneticisine yarım somun ekmek dedi.Yarım somun ekmek 300 kcal ,içindeki sucuk ve kaşarda 100 kcal olarak hesap edilip yazılmış.