Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
pnrslim
15 June 2013 (23:52:43)mercani böyle insanlara en güzel cevap, ilgilenmemektir. boşver ne yazarsa yazsın. Hakaret ederek kendini küçültüyor, seni değil... şurda insanların birbirine takışması, hakaret etmesi ne gereksiz bişey..... sadece bilgi paylaşmak, birbirimizi motive etmek için yazmalıyız buraya.
-
pnrslim
14 June 2013 (18:07:12)yağsızkız 1 dilim sebzeli kişteki kalori değeri: 412 yazıyor internette. bu bi fikir verebilir. ya da yapımında kullanılan malzemelerine bakarak hesaplayabilirsin.
-
pnrslim
14 June 2013 (17:59:34)55 günde 5,55 kilo vermişim :) her gün 100 gram veriyorum demek ki. e bu da iyi:)
-
pnrslim
14 June 2013 (17:51:56)meryemce; Sinbo'nun yağı, kası, kemiği, vücuttaki suyu ayrıntılı olarak ölçen, bazal metabolizmanın günde kaç kalori yakacagını gösteren tartısı var. fiyatı da uygun. 30 tlye internetten aldım ben. Çok memnunum öneririm.
-
pnrslim
14 June 2013 (17:46:39)ben de 59,8de takıldım. haftasonu sıkı bi spor yapıcam. umarım bi an önce gider şu kilolar.......
-
-
pnrslim
13 June 2013 (09:42:20)bu günden itibaren, şu kadar günde kaç kilo vericem bakalım demiyorsanız, birkaç kilo verdikten sorna kalori takibinizi sıfırlamanıza gerek yok. sadece ayarlar kısmından kilonuzu değiştirmeniz yetiyor. Günlük kalori ihtiyacınız vs tekrar hesaplanıyor. Verdiğiniz kilo miktarı, yeni değere göre değişiyor.
-
pnrslim
13 June 2013 (00:07:18)şaka gibi ama 50 gündür kalori takibi yapıyorum. sadece son 30 gününde 4 kilo vermişim!!! Benim kilolar bi türlü gitmiyo diyenler, sabredin. Benim de gitmiyodu. Hatta arada tersine almış görünüyordum. Aldıgınız kalori miktarını biraz daha düşürün ve yüksek tempolu, ter atacağınız sporlardan haftada 2 gün 1 saat bile yapsanız, hızlı sekilde yakmaya baslarsınız.
-
pnrslim
13 June 2013 (00:00:24)bugün spor salonunda 1 saat yoga,1 saat de tae bo yaptım :) spora iş çıkısı akşam yemegi yemeden gitmiştim. spor yapmasam acıkırdım ama spordan sonra tok hissediyorum. o yüzden aksam yemek yemedim. sadece 2 koca dilim karpuz yedim. bu sabah 59.7ydim. bakalım yarın sabah kaç çıkıcam :)
-
pnrslim
9 June 2013 (12:45:25)Rüya gibi 59.8 olmuşum:) dün market alısverısı dısında baska hicbisey yapmama ragmen, günde 0.6 kilo vermişim. Ama aksam yemeği yerine sadece meyve yedim tabii.. O işe yaradı galiba...
-
pnrslim
8 June 2013 (22:25:14)İnsallah anıt..... Uzunca bı süre 1 gunde 1000-1200 kalorı yıyordum. Sımdı 600-700 kalorı yemeye alıştım. Spor da yapıyorum. Daha rahat vermeye başladım. Bugün öğlen bi kaçamak yaptım. O yüzden aksam yemegı yerıne meyveye gecistiriyim dedim. O yuzden abarttım. Her gün yapmam bu hatayı :)
-
anıt
8 June 2013 (22:17:00)@Zeta @tuba trk, @pnrslim hepinize çok çok çok teşekkürler. Dileyen herkesin istediği kiloya geldiğine hep birlikte şahit oluruz inşallahhh...
Benim dönüm noktam da nişanımda alıp dolabıma astığım henüz etiketi üzerinde duran takımın içine giremediğim gün olmuştu. :((( diyetle birlikte çok güzel de spor yaptım.Şimdi evlenmeden önceki kilomda olmama rağmen daha ince görünüyorum, çünkü sıkılaştı bedenim, bu süper bişey. :)) Darısı herkeseee :)
@pnrslim meyve kolay yakılır ama sen yine de kantarın topuzuna hakim ol, doğal da olsa şekeri yüksek oluyor meyvelerin.