Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
seyhan81
24 October 2016 (16:05:12)Karnıbahar kısırı muhteşem lezzetli ben geçen sene bi dolu kapta işyerine götürdüm tüm ofis bulgur sandı ve de lezzetle yediler. Sadece biraz kalınca kokusu çıkıyor karnıbaharın. Yani yapıp yenecek kadar hazırlayın. Ben fazla hazırladım ve kalmıştı. Karatay kısırı diğer adı
-
-
seyhan81
15 October 2016 (13:00:40)@Melike8812 teşekkür ederim düşüncelerin için evet aslında haklısın hepimizin dikkat etmesi gereken durumlar bunlar. Vaktiyle yenen facefood ların hareketsiz yaşamın getirdiği sonuçlar. Üstüne birde masa başı iş yapılıyorsa kaçınılmaz son. Allah herkese sağlıklı yaşamlar nasip etsin.
-
melike8812
14 October 2016 (09:31:52)@seyhan81 önceki yorumundan tahmin etmiştim belirtiler onu gösteriyordu Allah hayırlı şifa versin herşeyin başı sabır bunuda başaracağına eminim zaten şimdi senin uyman gereken kurallar aslında hepimiz için geçerli İnşallah hem kilo vermeyi başarır hemde sağlığına kavuşursun sıkıntılara rağmen yaşamak güzel
-
seyhan81
13 October 2016 (18:46:27)Sonunda tahlil sonuçlarım çıktı ve bugün doktor teşhisi koydu. Gizli şeker ve hipoglisemi. İnsülin direncini kırmak için şeker hapına başlattı ve tabi hastane diyetisyeninin yönünü gösterdi :) diyabete uygun diyet hazırlandı. 5 ara ve 3 ana öğünden oluşan bir diyetim var artık ve tabi çokca yasaklarım var yanında. Egzersiz olarak günde 40 dk yürüyüş. Bakalım gidişat neyi gösterecek. Eğer kendinizde hoşunuza gitmeyen bir takım sağlık sorunları varsa ve kilo alımınız bel üstü oluyorsa mutlaka endokrin doktoruna gidin derim. Geç kalınmış hiçbirşey yoktur nereden müdahale edilirse kardır. Herkese bol sağlıklı bir yaşam dilerim.
-
seyhan81
10 October 2016 (14:30:01)@yorgunmelek haklısın dediğin çok mantıklı uygulamak çok önemli inşallah yapabilirim. Bu arada bende pırasıya bayılırım omletini deniyeceğim. Bende kabaklı omlet çok severim pırasada altarnetif olur artık onun yanında,arada bir yapmak iyi olur ;-)
-
yorgunmelek
10 October 2016 (12:50:07)@seyhan81 vazgeçemiyorsan haftayı kendince bölüp birkaç gün kalorisi düşük yerken birkaç gün de istediğini yemek en iyisi. fazla kalorili peynir yediğinde diğer öğünlerin kalorisini düşürürsün olur biter :) bunu zaten işkenceye dönüştürmemek lazım. çünkü pes etmek o zaman çok daha kolay oluyor.
-
seyhan81
10 October 2016 (12:00:50)Bende peynir düşkünüyüm sofrada mutlaka çeşit çeşit alırım peynir olmazsa olmazlarım hatay köy peyniri. Erzincan tulum. Loru severim en çok salatasını yaparım. Şu boğaz denen illet bizi esir almış durumda oluyor ya bazen ona çok illet oluyorum :-))
-
seyhan81
9 October 2016 (21:08:01)Kızlar akşam için kepek unundan ekmek yaptım içine keten tohumu ve kabak çekirdeği çintip koydum ve çok az çiğ fındık kırdım yoğurdum. Vitamini bol proteinli ekmek yaptım evdekiler bile hmm biz en iyisi ekmek almayalım sen diyet yaparken bizim ekmek alıp yememiz olmaz dediler. Lezzetinide beğendiler :-)
-
seyhan81
9 October 2016 (13:10:57)Yeşil mercimek salatası. Soğuk aşı dediğimiz yarma çorbası. Bir kase yoğurt ve bir çay kaşığı keten tohumuda çok doyurucuymuş. Ben şuan kendime yoğurt çalmak için sütü ocağa koydum bile. Ve ahh beyaz ekmek,pide ekmek,kara sevdam seni unutmaya and içtim. Tadını çavdar veremesede alışmak zorundayım yokluğuna :-(
-
seyhan81
9 October 2016 (13:01:39)Dün gece meyvelerin içerdiği şeker oranını okudum kalorisi az bile olsa en basitinden ufak bir elmada bile 12 gr şeker varmış. Karpuzu düşünemiyorum bile. Bu tipteki meyveleri geç saate bırakmamak gerekiyormuş. Akşam epey geç uyudum ve araştırma yaptım açlık krizlerinin önüne nasıl geçerim diye. Ve kendimi gece detoks suyu hazırlarken buldum :-)
-