Mesaj Panosu

lilyum

12 April 2013 (21:40:30)

ben iyice bıraktım ayrıca 600-800 kal alan arkadaşlara da hayranım yani nasıl başarıyorlar o kadar az yemeyi.

lilyum

9 April 2013 (22:20:12)

1 ayda 2 kilo vermişim.çok iyi değil ama kötü de değil.spor yapmam lazım benim galiba:((bu arada sıfırlama nasıl oluyo arkadaşlar ne demek yani?

lilyum

8 April 2013 (14:17:39)

yeşil çayların cafeini çok fazlaymış dikkatli içmek gerekiyo,form çaylarıda metabolizmayı bozduğu için çok uzun süre içilmemesi öneriliyor

lilyum

8 April 2013 (14:13:51)

diyetisyenlere göre 1 porsiyon 8 kaşıktır arkadaşlar.ayrıca diyetisyene gidip zayıflayan bir arkadaşımında önerisini aktarayım sulu-susuz yemekleri çatalla yeyin ve gerikalan sulu kısmı asla yemeyin.(çorba hariç tabi)

banada kısırın kalorisi çok fazla geldi halbuki günlerde kısır yesem bişey olmaz deyip götürüyoduk:)))))

lilyum

4 April 2013 (12:11:53)

tuncselda malesef dün 2 tabak makarna yedim çok pişmanım.ya bir gün iradeliyim örn 750 cal diğer gün 1400-1600cal üffff

lilyum

2 April 2013 (13:32:15)

sbl411-süpersiniz çok teşekür ederiz verdiğiniz bilgiler için,ayrıca 5-10 dkmızı bu stede geçirip yazılanları okursak motivasyonu gerçekden etkiliyo:) bakalım benim tam 3 hafta oldu 4 hafta sonunda güzel haberler veririm inşalah.