Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
hilal73
21 May 2015 (22:39:04)iyi aksamlar 4 gundur 67 de takildim. kilo kaybedebilmek icin metabolizmayi olandan daha az kalori alarakmi sasirtmak lazim yoksa daha fazlami almak gerekiyor.simdiye kadar 800-900 arasi kalori aldim.sadece bugun 1200 civari oldu.bilgilendirirseniz sevinirim
-
-
-
hilal73
14 May 2015 (11:13:32)bu arada berrin hanimi tebrik ediyorum azmedince olmiycak bisey yokmus.
-
hilal73
14 May 2015 (11:07:31)hayranim size ezgimebru hanim.sayenizde cok sey ogreniyorum ben.takipteyim :)
-
hilal73
14 May 2015 (10:58:40)gunaydin diyet arkadaslarim.30 gunde 7 kilo verdim.eski kiyafetlerime girebiliyorum artik.kalori hesabi sayesinde ilk defa bu kadar istikrarli saglikli diyet yapabildim.simdilik iyi gidiyor.5 kilo daha giderse istedigim kiloya ulasicam.araya turkiye tatili giriyor dilegim hic almamak ama bir iki kilo fazla olarak donmeye raziyim.cunku memleketimin kunefe si ve icli koftesini yemeden donmek istemem. :)
-
-
hilal73
12 May 2015 (23:36:03)ezgim hanim yag yakici kahve tarifinizde nescafe yerine turk kahvesi kullanilabiirmi acaba.ben nescafeyle yapiyorum ama arkadasim nescafe sevmedigi icin onun adina soruyorum. dedim.bu arada muthis bilgiler ediniyorum bu sitede hepiniz harikasiniz.:) bazen motivasyonum dusuyor hemen diyet arkadaslarimin yorumlarini hikayelerini okuyup kendime geliyorum. :)
-
-
hilal73
8 May 2015 (16:01:47)ogle yemegini disarida yedim.cin yemeginin kalorisi nedir acaba bilen varmi arastirdim ama bulamadim ben.cin usulu sebzeli tavuk ve nudeli dedikleri makarna birer porsiyon kac kalori almisimdir fikrinizi rica etsem.
-
hilal73
6 May 2015 (20:47:36)bende basardim ve mutluyum 5 kilo gitti bu madalya isi cok hosuma gitti.dahada motive ediyor insani :)
-