Mesaj Panosu

Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...

blacktulip

6 July 2013 (21:56:57)
Bîrşey soracağım sizce saat 7 den sonra kola içmek zararlımıdır mesela saat 10 gibi :D yalnız kola light :D bir kaç gündür bağımlılık yaptı bende 5 gündür falan her dakika içesim var nasıl dizginlicem kendimi ya of .(
blacktulip

4 July 2013 (21:38:10)
Mağaza da aşık olduğum pantalonu bırakmamak için 36 beden olmayınca 34 bedenin içine 1 saatte anca sığdım :D içine girmek bile bir mucize oldu zaten .. Tabi ki de bırakmadım aldım bir kaç kilo daha vereyim ben en iyisi :D vaybe bir arada 48 bedene sığmaya çalışıyordum ne çok şey değişti :)
blacktulip

2 July 2013 (22:27:15)
@ortmentubis activiayı bayadır yemeye çalışıyorum daha çok bağırsak düzenleyici diye yiyorum çok fazla işe yaramasa da tadı açısından tatlı öğün olarak hem kalorisi az hemde güzel bir öğün geçiştiricî yenebilir bence :D
blacktulip

2 July 2013 (15:24:13)
Ay tatile gidiyorum diye yanıma activiaları alıp getirmiştim (sanki burda market yok -.-) son kullanma tarihi 4-5 gün geçmiş yinede yedim şimdi probiyotik yoğurt olunca tarihi geçti diye hasta falan eder mi ki ama hala yemeği de düşünüyorum 3-4 tane daha var hadi hayırlısı ölürsem bunu gördünüz. :D
blacktulip

24 June 2013 (08:41:23)
@mcknife @semchenko anladigim kadariyla yavas yavas arttirilirsa kilo alma sorunu falan olmaz yani 2 yada 3 yada 4 gunde 1 50 ser kalori arttirsam almam galiba tesekkurler yardim icin @tuba tr galiba ilk gunler ve son gunler en zoru insan uzun zamandir alistigi beslenme tarzini hafifte olsa degistirecek olunca psikolojik olarak etkileniyo bende hala korkuyorum ama iste korkunun ecele faydasi yok :D
eski üye

23 June 2013 (22:00:12)
@blacktulip Uzman TV den izlediğim kadarıyla Kilo verme tamamlandıktan sonra 1500-1550-1600-1650 gibi gün ve gün alınan kalori arttırılıp Günlük İhtiyaç Duyulan Kalori Miktarına ulaşılıp bu değer korunmaya çalışılmalı. Aniden kalori almayı arttırma tekrar aşırı kilo almaya yol açabilir. Bu yüzden ideal değer olan Günlük İhtiyaç Duyulan Kalori Miktarına kademeli olarak çıkılmalı... Selamlar...
tuba trk

23 June 2013 (21:05:01)
@blacktulip bende yavaş yavaş diyeti bırakmak istiyorum ama bırakınca birden kilo alacakmışım gibi geliyor nasıl bırakacağımı bende bilemiyorum
blacktulip

23 June 2013 (17:56:49)
Ben bişey danışmak istiyorum fikirlerinizi söylerseniz sevinirim bayadır diyetteyim artık sona yaklaştım son 3 kilo falan kaldı neyse bunları geçtim kalori ortalamasından da belli olacağı gibi bayaaaa bir zamandır 1000 kalorinin altında besleniyorum yavaş yavaş arttırmayı planlıyorum ama hafif bir korku var 1000'lere çıkınca kilo alırım gibi geliyor sizce ne yapmalıyım hergün 50 şer kalori yada 100'er arttırsam (en azından bazal metabolizmaya çıkarım kalan 3 kilo yavaş gidebilir ) sorun olurmu ki ? kafam çok karıştı...Eğer verdiklerimi geri alacaksam yaşamıyım ben yani T.T