Mesaj Panosu

yorgunmelek

17 August 2016 (14:02:21)

@asitirtil hergün tartılmıyorum ama hakikaten bütün enerjimi kaybettim bu yüzden. kafaya taktıkça tartı da takılıyor sanki :( şevk kalmadı ama pes etmeden devam ediyorum . tam 1 ay sonra düğünümüz var. ve ben güzel bir abiye giymeyi planlıyorum. :( onun için sabretmeliyim... tabi ki sonrasında da devam edeceğim. ;)

yorgunmelek

17 August 2016 (12:49:58)

kahrolsun plato dönemi :((( ağlamak istiyorum....

yorgunmelek

15 August 2016 (14:23:01)

@bkyavas günde en az 3 lt su tüketiyorum üstü var altı yok yani :( yeşilçay içmeye de dikkat ediyorum. nasıl bu kadar oluyor anlamıyorum. artık iyice motivasyonumu kaybetmek üzereyim. sinirlerim çok bozuluyor ve bu ay en az 4 kilo vermeliyim :( nasıl olacak bilmiyorum.kafaya taktıkça daha çok takılıyor kilom.

bkyavas

15 August 2016 (14:03:49)

@şart_mı zaman içinde kayma olursa düzeltirsiniz, bence sorun değil.

@dicaprio Yağ mı az alıyorsunuz? Yağ vücuda gerekli, yararlı yağları alın, bazı vitaminler yağ ile vücuda taşınır.

@asitirtil Nabzınız kaç oluyor desem zor bir soru sormuş olurum sanırım, ben nabız kontrolünü ve süreyi temel alıyorum.

@yorgunmelek Şok diyetlerden uzak durun, kilo verdikten sonra tekrar kilo almak istiyorsanız şok diyet yapın, garantili kilo alma yöntemidir, metabolizma basit bir makine değil. Diyetiniz kötü değil, su tüketimini arttırmanız ödem çözmek için en makul yöntem gibi. Kötü karbonhidrattan (şeker, beyaz un vb) dolayı ödem yapmış olabilirsiniz.

@navarin Tekrar kilo almak istemiyorsanız aldığınız kaloriyi bu kadar düşük tutmayın, yağdan değil, sağlıktan eriyor olabilirsiniz. 500-600 kcal tehlikeli.

yorgunmelek

15 August 2016 (11:15:34)

Arkadaşlar herkese mutlu ve az kalorili haftalar dilerim. 1 ayda 5-6 kilo verdirecek tüyolar ve şok diyet tavsiyeleri alınır :)))) kilo vermem acayip azaldı ve sinir bozucu ödem sorunları yaşıyorum...

yorgunmelek

12 August 2016 (16:22:35)

valla ben ne yaptıysam hızlı veremedim :) zaten arada ufak defek 1 hafta 10 günlük tatil ıvır zıvır zamanlar oldu. ama yine de daha fazla vermem lazımdı diye düşünüyorum. buradaki takip süresinden 1 ay kadar önce yemeği azaltmayı başladım. ama ilk zamanlar spor yapmadım açıkcası. ramazandan önce 1 ay ve şimdi 1 aydır platese gidiyorum. onun haricnde de 1 aydır haftada bikaç gün de yürüyüş yapıyorum. bakalım hızlandırabilecek miyim :) bu arada verdiğim kilo şu an güncel ve reel

yorgunmelek

12 August 2016 (14:05:47)

@asitirtil 34 kiloyu ne kadar zamanda verdiniz. ve spor seviyesi ne oldu acaba ?

yorgunmelek

3 August 2016 (03:21:27)

@tugbas sizi çok iyi anlıyorum. Çünkü ben de asla ekmeksiz kahvaltı yapamazdım. Zaten ilk zamanlar 2 dilim ekmek yiyorsum. Sonra 1 e düşürdüm sonra da bakalım yapabilecekmiyim dedim be ekmeyi bırakıp kuruyemiş denedim ilk denediğimde karatayın önerisi gibi 1 çay bardağı denedim ve o kadar şiştim ki kuruyemişi yarım bardağa indirdim. Şimdi açlık durumuma göre sayıyla yiyorum :) aslında ekmek olayı alıştığımız bir düzenin varolduğundan. Denemekte fayda var olmuyorsa da tabi ki birkaç dilimle de yapabilirsiniz.zaten herkesin kilo verme durumu da çok farklı.

yorgunmelek

2 August 2016 (16:43:41)

Merhaba @moustache hoşgeldin. aradaki farkı baya açmışsınız ama üzülmeyin siz zaten azim örneğisiniz , mutlaka tekrar vereceksiniz. ama dediğiniz gibi yöntem değiştirin. ben de bahsettiğiniz gibi yeme şeklimi değiştirip sadece sağlıklı gıdalar üzerine yoğunlaştım. hatta eşimle birlikte yapıyoruz. yemeklerimizi artık sadece sağlıklı şekillerde yapıyorum ağır, unlu mamüllerden uzak duruyoruz. onun yerine sabah kahvaltlarımızda belli bir miktar çiğ kuruyemiş tüketiyoruz. ve asla paket gıda yememeye başladık. en önemlisi de bu bence. yani anlayacağınız karatay diyeti bana çok uygun geldi ve kendimi tanıdığım için kendimce uygulamaya başladım. çok memnunum sonuçtan. haftada 1 gün kendime izin versem bile şimdi bozamıyorum :) sağlıklı beslenme iyidir iyidir...

yorgunmelek

11 July 2016 (12:26:54)

fekat iyi yedim :) çok iyi yedim 3 gündür kalori takibi yapmıyordum. :) bugün tamgaz başlıyorum inşallah. hadi bakalım :)

yorgunmelek

4 July 2016 (03:27:07)

@betsin Tebrikler :) benim hedefime ulaşmışsınız. Şu an verebildiğim reel olarak 13 kg. Tota hedef 30 kg :) hadç bakalım hepimize kolaylıklar dilerim :)