Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
-
-
esra826
21 September 2020 (22:06:57)Merhaba arkadaşlar ben 25 agustosta rejime başladım...gayet iyi gidiyordum fakat geçen haftasonu 2 gün diyeti bozdum bütün verdiğim kilolar geri geldi ... siteye baktıgımda sadece 100 gr aldığım görünüyordu moralım çok bozuldu ..bana yardım edin motifasyonumu tekrar. Nasıl kazanırımmm
-
esra826
25 August 2020 (12:58:32)Arkadaşlar bu gün diyete başladım ..motivasyona ihtiyacım var lütfen yardım edinn..
-
esrasahinn
30 May 2020 (17:46:49)2 öğün beslenmeye nasıl bakıyorsunuz? Ben 10 kilo verdiğim dönem de böyle beslenirdim ara öğün yapmazdım kahvaltı ve akşam 5te yediğim son öğün yarından itibaren onu uyguluyorum bakalım 1 hafta içinde nasıl değişiklikler bekleyecek bizi:) sizi bilgilendireceğim aynı zaman da yürüyüşte yapalım lütfen... maskenizi takın ve evde olabildiğince az durmaya çalışın
-
esrasahinn
13 May 2020 (18:45:09)Merhaba buraya uzun zamandır uğramıyordum:) ramazan ayı ben 62 kiloda kaldım:( boyuma göre gayet iyi ama gözüm çekiyor 57yi ve haliyle çok zor ideal kiloda olduğum için bide karantina hareketsiz kaliyorum neler önerirsiniz ramazanda ne yiyip ne içiyorsunuz
-
esra826
23 December 2019 (19:28:40)Arkadaşlar bütün suç insulin direncininmiş o duzeldi kilolar gitti..4—5 kilo daha vermem lazım da bakalım artık inşallah ...
-
esra acar kumas
3 December 2019 (20:09:46)Merhaba arkadaslar her yil nerdeyse ayni aylarda burdaymisim ve ne yazikki en kotu yilim bu sene 71 kilo gördüm :( ve hayatimda ilk kez yürüyüş ile birlikte diyet yapiyorum ..
-
esra acar kumas
30 November 2019 (18:48:07)Merhaba arkadaslar yine yine ben yillar oncede dikkat ettim hep ayni tarihlerde buradaymisim anca suan durum biraz ciddi 71 kilolari gördüm
-
esrasahinn
3 August 2018 (00:28:10)Profil fotoğrafım, ekran duvar kağıdım, whatsapp arka planım canan karatay... bu sayede istesem de bişey yiyemiyorum😂😂😂😂😂😂😂 tavsiye ederim efsane bi psikolojik baskı😂
-
esrasahinn
31 July 2018 (13:57:13)@halayiyormusun manyak gibi araştırdım haftalardır yağın kasa dönüşme ihtimalinin 0 olduğunu biliyorum çünkü kas bi doku😂😂 ama insan bi şüpheye düşer ya öyle oldu birazcık😄 teşekkür ederimm
-
halayiyormusun
30 July 2018 (22:12:33)@esrasahinn böyle bir durum söz konusu dahi değil. İlk spora başladığım zamanda bana o şekilde demişlerdi. Eğer araştırmazsan dar bir görüşle sadece ona katılır durursun :( Zaten kilo kaybetmeye başladığın zaman yağ dokun yavaş yavaş kaybolmaya başlar. Yağ dokunda kayıp olmadan maalesef kas dokusu oluşturamazsın. 😇