Mesaj Panosu

gülbaki

12 June 2019 (11:58:07)

@elifcikk onu denemedim ama Billy Blanks tea bo videoları var müthiş ter attırıyor. tavsiye ederim.

gülbaki

10 August 2018 (10:11:34)

@lacoste hergün 2 galeta yemiyorum tabiki. bazen iş yoğunluğundan dolayı yemek yemeye vaktim olmuyor ama kan şekeri sorunum da var. 2 galetayı ayranla tüketince ayran şekeri düzenliyor galeta açlığı bastırıyor. ama nedense beni hep tok tutuyor sonrasında bişiy yemeye gerek kalmıyor. o bakımdan demiştim.

lacoste

9 August 2018 (10:20:31)

@gülbaki evet maalesef fazla, güne böldüğün zaman ortalama 170 kalori (5 günde 1 paket bitiyorsa) ara öğün olarak yiyiyorsan ok (2 ara öğün olarak) ama ana öğün yerine yiyiyorsan ben olsam onun yerine tavuk şiş yerdim (göğüs eti) 200 kalori hem daha lezzetli hem daha doyurucu artı protein aldığın için kilo vermede katkı sağlar...

gülbaki

8 August 2018 (09:55:24)

@lacoste bir paket galetanın kl değeri oldukça fazlaymış. ama ben o paketin içinden 2 tane yiyorum ayranla. paket 5 günde bitiyor güne bölersek çok da değil.

gülbaki

6 August 2018 (16:19:05)

Bu arada bimde çörekotlu galeta satılıyor. 2 bardak ayranla 2 adet galetayı akşam yiyorum. karnımı tok tutuyor akşam yemeği yerine tavsiye ederim. ne kadar sağlıklı bilmiyorum. ayranın yoğurdun peynirin az yağlısını yiyeceğim diye kendimi sıkmıyorum. ayran ayrandır :)

gülbaki

6 August 2018 (16:14:31)

Belirli bir süre diyette kalınca insanda tükenmişlik hissi oluyor. artık diyet yapmaktan sıkılıyorsunuz. Ama kabullenmemiz gereken bişiy var.. hayatınız boyunca yediklerinize dikkat etmek zorundasınız (zorundayız). yani yiyip yiyip kilo almayan değilseniz canınız her istediğinde cips , makarna hamburger yiyemessiniz.. ya istediğimiz kiloda olmayacağız kilolu kalıp her istediğimizi yiyeceğiz , yada ideal bir kiloya sahip olup haftada bir de olsa kendimizi ödüllendireceğiz. ben 2. seçeneği seçtim.. haftasonları kendime tatil veriyorum.. ama hafta içide işyerinde çıkan pudinge de hayır demiyorum. diyeceğim o ki kendinizi diyetteyim diye sıkmayın bunaltmayın. bu şekilde beslenmeyi kabullenin. zor ama imkansız değil. :)

gülbaki

1 August 2018 (17:13:12)

Hani şu ideal kilonun altında olupta zayıflamak isteyenler.. Amacınız ne sizin ? yok olmakmı? :)

:)

gülbaki

25 July 2018 (10:45:34)

@aaysun ,@eyeofthetiger, @aaybis teşekkür ederim verdiğiniz bilgiler için. salata haşlanmış tavuk , yeşil mercimek akşamları tüketmek için iyi fikir. @ aaysun katılıyorum size herşey sağlıkla ve mutlulukla güzel. @aaybis o makarnayaya nasıl hayır dedin. hemde yoğurtlu makarna benim okurken canım çekti. :) :)

aaybis

25 July 2018 (08:57:47)

@gülbaki merhaba;

ben de seninle aynı durumdayım.Dün akşam ev halkına yoğurtlu makarna yaptım.Ben de yazın nimetlerinden faydalanıyorum.Güzel bir zeytinyağlı salata yapıyorum.Akşam üstüne peynir ufaladım, bazen börülce haşlıyorum ya da haşlanmış mexica fasulyesi koyuyorum.güzel ve doyurucu bir seçenek oluyor...

gülbaki

21 July 2018 (12:17:40)

Arkadaşlar merhaba.. eşim ve ben çalışan kişileriz. akşam 6 buçukta evde oluyoruz. bazen eşime yaptığım mantı,tost, makarna gibi yemeklerin yanında bende karnımı doyuracak kalorisi düşük ne yiyebilirim. çok yoğun bi hayatımız var. kendime ekstra sebze yemeği yapamıyorum. tok kalmam için ne yiyebilirim.

gülbaki

23 June 2018 (09:36:28)

@ladylimpid size katılıtyorum. tabiki herkesin özgür iradesi. ama bazen bende aynı şeyleri düşünüyorum :) :)