Mesaj Panosu

gulshcen

12 April 2019 (14:22:15)

sevgili diyet arkadaşlarım tatlı krizimi keçi boynuzu ile çözdüm tavsiye ederim hem atıştırmalık hemde kalorisi adetinin 14 kalori harika :)

gulshcen

11 April 2019 (09:12:12)

tubi07 günaydın günlük kalori ortalamanız nedir?emzirmeniz zaten sizi 1 -0 önde yapıyor :)

benim bu aralar muthiş iştahım arttı şeker krizim tavan yapmış durumda 1200 kalorilere tırmandım acil durdurmalıyım hedefime çok az kaldı.:)

hilal arslan

6 April 2019 (12:55:24)

arkadaşlar merhaba.konuya kayıtsız kalamadım. @gulshcen haklı bencede.tabiki herkes istediği şekilde beslenebilir,istediği kadar kalori alabilir ama ortalama 350 kalori çok sağlıksız.ne kadar o kalori'yi sağlıklı besinlerden alsada çok az.yani burada örnek gösterilecek bir beslenme tarzı değil.ama o kişi öyle kendini iyi hissediyorsa oda onun tercihi ! benim arkadaşım diyetisyen.fatklı şehirlerde yaşıyoruz.ona,sitenin bana 1280 kalori belirlediğini söylediğimde lafı ağzıma tıkadı.sakın bu çok az dedi.ben daha hiç bir danışanıma bu kadar az kalorili bi beslenme uygulamadım dedi.çok sporda yapma imkanın yoksa kastan kaybedersin dedi.ben burda sadece abur cuburu keserek ve porsiyonlarımı düşürerek 60 kilodan 52 kiloya düştüm 2 yıl önce.şimdi 65 le başladım 61-62 arası gidiyorum.ama gene kaçamaklarım var.çok dikkat edemiyorum bu ara ama nelere dikkat edersem kilo verceğimi biliyorum ;) herkese sağlıklı kilolar dilerim 😉 ❤

gulshcen

5 April 2019 (13:43:47)

haşlanmış yumurta 70 kalori

yoğurt 100 gram 68 kalori

haşlanmış tavuk göğüs 200 kalori

peynir (kibrit kutusu )75 kalori

elma 60 kalori

muz 100 kalori

bir dlilim kepek ekmeği 70 kalori

sadece portein alan birinin menusudur en az kalori yiyecekler listelenmiştir toplam kalori değeri 643 dür :)

azizkizazize

5 April 2019 (13:28:00)

@gulshcen isin matematiği o kalorinin nereden alındığıdır bence çünkü bir insan 1000 kalori üzeri alır ama aldığı kalori abur cubur gibi şeylerdir baska bir kişi 300 500 kalori alir ama günlük alması gereken proteinler sağlıklı karbonhidratlardan alır bu konuda da sıkıntı olacağını düşünmüyorum

gulshcen

5 April 2019 (13:23:08)

kaldıki insanlar bu sitede birbirinden feyz alıyor nasıl vermiş acaba diye kalori listesine bakıyor örnek alıyor yani 90 günde ortalama 350 kalori sizce normal mi?kişinin tercihimidir? bir doktor falan varsa yazsın dleiricem:)

gulshcen

5 April 2019 (13:21:37)

azize hanım siz mevzuyu tam anlamamış olabilirisniz biz kimsenin aldığı kaloriye karışmıyoruz zaten isterse açlık orucu yapsın o kişiyi ilgilendirir. fakat 350 kalori almanın sağlıklı olduğunu ısrarla söylerse birazcık matematiği olan herkes sağlıksız olduğunubilir zaten takıldığımız şey bu konuda ısrar edilmesi

gulshcen

5 April 2019 (12:47:23)

sevgili nağme boşverin biz işimize bakalım sağlıklı diyetler diliyorum :)

gulshcen

5 April 2019 (09:41:12)

90 kilo idiyseniz 1500 kalori ile 25 kilo verdiyseniz 65 kalır 1000 kalorilik diyetle 2,5 ayda 7,5 kilo verirsiniz 57,5 olursunuz bunun üzeirne hala 400 kalorilik diyet yapıyorsanız erimeniz lazım ..neyse ben daha fazla bu konuyu uzatmayacağım . siz yukarıda başarı hikayesinde göründüğünüz için hoşuma gitti günlük kalori alımlarınıza baktım o yüzden şoka girdim ve inanmadım hala inanmıyorum size iyi günler

gulshcen

4 April 2019 (14:29:14)

yaşam biçimimi off......insana değil kastım cahille sohbeti kestim .nokta

gulshcen

4 April 2019 (14:26:41)

arkadaşım o zaman burada 300 600 kalori günlük almak sağlıklı değildir yazılınca atlamayacaksın madem insanlara yön vermiş oluyorsun bak ben böyle yapıyorum diye bunu anlamayacak ne var ne kadar zor benim yazdığım yazının üzerine yazmışsın hemen sağlıksız işte bunu sağlıklı diyemezsin üsteleme hala bir doktora git yardım al