Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
katreandkatre
10 February 2014 (16:12:22)belli bir kilo kaybından sonra vücut direnç gösteriyordur duraksamayı kırmak için 1-2 gün yeşil çayı arttırıp günlük rutin düzene ekstra yarım saat yürüyüş eklemeyi deneyin sevim hn.
-
katreandkatre
10 February 2014 (14:11:44)ertesi günü ne ki bütün hafta fazla çıkıyorum ben hepi topu 2-3 kaşık pilav yahut börek çörek.. tamam bitti ondan sonra çırpın dur bu hafta sonu hadi biraz dişimi sıkayım dedim ama gene de p.tesi baskül yamuk yaptı..:(
-
-
katreandkatre
7 February 2014 (14:47:13)Handan Hn. protein diyeti başkalrında da aynı sonuca yol açtımı bilmiyorum ama sigarayı bırktıktan sonra aldığım kilolar yüzünden belli bir süre dukan yaptım ve sürekli gün aşırı da olsa saf protein alımı kalsiyum emilimini durdurabiliyor. Ben de çene kemiği ile ilgili bazı sorunlar oluştu ve diş hekimim bu derece hızlı gelişmesine anlam veremedi. Artı sürekli tek tip beslenince bir şekilde "direnç" oluştu ve az bir miktar karbonhidrat bile kilo artışı yapıyordu. Bununla birlikte proteinin diyette önemi büyük ve olmalı diye düşünüyorum.
-
-
-
katreandkatre
7 February 2014 (12:21:51)Teşekkürler bilgi için hayretimsasti. Ben özellikle bacaklarda selülit ve beldeki yağlanma için günlük sporuma eklemek istiyorum. Ağırlıksız olarak günlük kaç lık kaç set çalışıyorsun ilk başlarda
-
-
katreandkatre
6 February 2014 (13:32:32)geçmiş olsun inşallah en kısa zamanda sağlığına kavuşursun.
-
katreandkatre
6 February 2014 (10:30:43)ben çikolata yerine keçi boynuzunu duydum kalorisi de düşükmüş bi deniycem
-
katreandkatre
5 February 2014 (15:30:31)10 kg ya da üzeri kilo verildiği takdirde bazal metabolizma hızı değiştiği için ileride kalori alımını çok fazla düşürmek gerekiyor mu arkadaşlar? Yani örneğin şu an ortalama günlük kalori alımı 1000 olan birisi 10 kilo verdikten sonra bu miktar düşmeli mi?
-
katreandkatre
5 February 2014 (10:38:25)Günaydın arkadaşlar. Sanırım Funda hn. şekerli ve unlu gıdaların kilo vermeyi durdurduğu konusunda çok haklısınız. Hafta içi ne kadar dikkatli olsamda hafta sonu kaçırdığım karbonhidrat kalorisi fazla ya da az olsa da farketmiyor. Bir şekilde frenliyor kilo vermemi.