Mesaj Panosu

ozgediyette

Merhaba arkadaşlar yaklaşık 4 aydir saglikli kilo verme yolundayim, diyetisyen eşliğinde sporumu da yaparak devam ediyorum. Yaşım henüz küçük. bu sene derslerden olsun başka konulardan dolayı olsun stresten iki ayda yaklasik 8 kilo aldım. Stres her yenen seyi yağa ceviriyormus. 80 kiloya ulaştığım dönemde o kadar üzüldüm ki uc gün gözlerim şişene dek ağladım. Annem halime üzüldü ve beni diyetisyenimle tanıştırdı. Diyetisyenim Özge Naile Kazan ile tanışmam eminim ki hayatımın dönüm noktalarından biriydi. Daha once de diyetisyene gittim ama Özge abla kadar etkili olamadı... Ilk diyet muayenemde mutsuzlugum yüzümden okunuyordu ve Özge abla bana "seninle 15-20 kilo verelim ne dersin?" dediğinde pek de ümitli değildim. Kiyafetlerim dar geliyordu, yokuş çıkarken zorlanıyordum ve cok mutsuzdum. Ama o gün, 10 Nisan 2013 günü kendime "Sen bunu basaracaksin!" Dedim. Zaten spor salonu uyeligim vardı, sporla hedefe cok daha kısa surede ulasacagimizi soyledi doktorum ve 11 Nisan günü diyete başladım. Daha dogrusu sağlıklı beslenmeye ilk adımımı attım. Cok sevdigim voleybolcu Kasia Skowronska bana formasını verdi 6 Mayıs 2012'de. Kilo verme amaclarimdan biri zayiflayip o formayla fotoğraf cekinebilmekti. Ayrıca kendime karşı sempatimi yitirmistim, özgüvenim yoktu. Kendimi hep "şişman" die yargiliyordum, bu durum canima tak etti. Ve şimdi, 4 aydir devam ettigim süreçte yaklaşık 9.5-10 kilo verdim. Sporsuz olmuyor, sizden isteğim asla azmimizi kaybetmememiz. Spor icin erinmemeliyiz, eğlenceli cardio egzersizlerim sayesinde hem yağ yakıyor hem de sıkılaşıyorum. Kilo vermek uğruna gunde 300 kalori almayın, ekmeği tamamen kesmeyin, yağsız beslenmeye çalışmayın. Sporunuzu yapın, araogunleri kesinlikle atlamayin, tuzu ve sekeri mümkün olduğunca azaltin ben su an ikisini de kullanmiyorum, tuz vücutta cok su tutuyor ve kendimizi sisman hissedebiliyoruz, sacma diyetler uygulamak yerine bilincli beslenelim, kendimizi ac birakarak bedenimize eziyet etmeyelim... umutsuzluga kapilmayalim lutfen, biz inanirsak her seyi basarabiliriz, motive etmek istedim mazur görün lütfen :) Hedefime kaldı 10 kilo...