Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
yorgunmelek
15 April 2016 (15:38:11)Merhaba arkadaşlar. aranıza 1 ay önce katıldım. Ben de monoton ve hareketsiz bir yaşam tarzından muzdaribim. Masabaşı çalışıyorum ve bebeğim var. Akşamları gidebileceğim uygun bir spor salonu da bulamadım yakınlarda.Evde koşu bandını düzenli bir programla uygulayarak kilo vermiş olan arkadaşlar varsa bana tavsiyede bulunur musunuz. henüz sadece diyetle 3 kilo verebildim ve hızlandırmak için spor yapmak şart :(