Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
pnrslim
21 May 2013 (14:55:39)bir de şekersiz tatlandırıcılı sakızlar kalorili midir? bu aralar canım tatlı bişeyler istedikçe sıkça çiğnemeye başladım da :))
-
pnrslim
21 May 2013 (14:54:23)müsli'nin, mısır gevreğinin sitemde kayıtlı olan kalori değerinin içinde süt de dahil mi? yoksa ayrıca eklemeli miyiz acaba???? ben sütü de ayrıca ekliyorum. ama emin olmak istedim.....
-
pnrslim
20 May 2013 (23:11:56)bir de 100 gr yoğurt kaç yemek kaşığıdır? 25 gr beyaz peynir 1 kibrit kutusu kadar mıdır?
-
pnrslim
20 May 2013 (23:10:38)1 beze 8 kalori o zaman. kalorisi az yiyecekleri kesfetmek ne güzel :)
-
pnrslim
19 May 2013 (19:23:40)Diyetarkadasım yetkilileri 1 hurma kaç kalori? İnternetten biraz baktım.cinsine göre değişiyormuş. Bazı türlerin 1 tanesi 66 kalori, bazılarının 1 tanesi 20kaloriymiş. Ama bu sitedeki sistemde 1 tanesine 10 kalori yazıyor. Az kalorili diye gidip hurmaalacaktım. şimdi almıyım mı :)
-
pnrslim
17 May 2013 (22:27:33)Ayalp gecen gün 1 saat tae bo yaptım. Ertesi gün 300 gr vermiştim :) ki yemeğimi de çok kısmıyorum ben. Bunu düşündükçe yorgunluğu unutursun. Ama maalesef ben haftada 1 gün yapabiliyorum. Spor salonunda sadece 1 gun dersi var. Tek basıma yapmaya yüreğim dayanmaz:)
-
pnrslim
13 May 2013 (20:49:51)Ayalp tebrikler valla maşallah.:) darısı basıma. hareketli aktivitelere ilk başladığında cok zor gelir amayaptıkça kondisyon kazanırsın kolay gelmeye baslar. Ben mesela spor salonuna ilk başladığımda 2 dk bile koşamıyordum. Şimdi alıştım 20 dk rahat koşabiliyorum. Merdiven çıkmakta da aynı şey söz konusu. Yaptıkça açılırsın.
-
pnrslim
13 May 2013 (19:56:33)Ayalp hocaeşliğinde ve kalabalık bi grupla yapınca mecbur devam ediyorsun:) ilk 15 dkda ter içinde kalıyorum, ama devam ediyorum mecbur :)
-
pnrslim
13 May 2013 (19:53:53)Haftada bir, 1 saatlik seanslara katılmaya çalışıyorum. Dediğin gibi ertesi gün yerimden zor kalkıyordum:) ama alıştım. Fitness saatte 550 kalori yakıyorsa, tae bo hayli hayli yaktırır herhalde. Diğer sorum da yetkililere: spor salonundaki ağırlık, açma germe aletlerini kullanma İçin fitness seçeneğini mi eklememiz doğru olur?
-
pnrslim
13 May 2013 (19:30:59)Ayalp 20 dkdan fazla yapılmamalı diyorsun da, tae boyu bizim spor salonunda 60dk yaptırıyorlar :) gerçekten 800 kalori yakıyomuyuzdur?