Mesaj Panosu

biskot

O listede dönüşümler vardır zaten, 4 kaşık pilav 1 dilim ekmek gibi. 1600 sizin yaşınıza göre normal kabul edilmiş de verilmiştir de,ben sizin yaşınızdayken hemen hemen bana 1200 verilmişti,kilomuz da aynıydı hemen hemen tabii bu fi tarihinde :)))

biskot

2-3 tabi :) 23 dilim pöf :p

biskot

Ekmeğin diyetteki yeri tartışılır işte. Her doktora göre farklı bir teori var. Beyaz ekmek yemeyin de, boş kalori.Tahıllı olanlar tercih edilmeli zaten.kepekli de uzun zamanda kansızlık yapıyor. Günde 23 dilim de gayet güzel bir oran. Patates,pilav yerine dönüşümlü yemeyi de unutmamak gerek.

biskot

Hamurdan yapıldığı için siz bu gün başka ekmek yemeyin bir de :)

biskot

Var ama yüzük değil yüksük çorbası olarak girilmiş ;) 170 yazıyor ama bu 170 sadece 1 kaşık zeytinyağıyla pişmişi, dışarıda yediyseniz siz onu 1,5 porsiyon girin ariva :)

lütfentekrardene

teşekkürler @biskot :) ben yine de kızarmamış halini ekliyim n'olur n'olmaz :)

biskot

@lütfentekrardene bakın hemen üstte sözcük ve ifade ara diye bir alan var yeni. Biz daha önce bu konuyu konuşmuştuk :) Oraya kızarmış ekmek yazın, bir şeyler çıkacaktır :)

biskot

Evet, bir şekilde dengeleyeyim, aman aman spor yapmasam da yürüdüğüm zamanları yazmayayım, azıcık hile yapayım.Nasılsa verdiğim kilo gerçekte 28 :) Aman iş işte benimkisi :D

biskot

Peki ben ne yapsam, akıl istiyorum :) 24 görünüyor ya benim verdiğim kilo ama 2-3 kg fark var.Ben o 2-3 ü veremedim,kaloride sorun yok da, diğer etkenler sebebiyle. Kendimi suçlu, yalancı hissediyorum -abartmıyorum :p Monoton olarak değiştirdiğimde de daha az vermiş görünüyorum, bu sefer de kendime haksızlık ediyorum.

Bu da benim fındık kabuğu derdim :))

biskot

Tebrikler ariva :) "Toplam verilen kilo 35" yazdığın günleri de görmek dileğiyle ;)

biskot

Benim de 40'a yakın olmuştu :/ 29 ne ki :) Şimdi düştü tabi ama bundan sonrası çok çok zor gidecek, yağ hücrelerim 3 e bile bölünme kapasitesine sahiptir eminim :)