Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
melike8812
2 November 2016 (09:25:44)Birkaç gündür rahatsızdım antibiyotik kullanmam gerekti yeterli takip yapamadım ama çokta abartılı yemedim yani ama genel olarak hareketsizdim sabah tartıldım 78 geliyorum 1 kilo almış görünüyorum şimdi sizlere sorum ben gerçekten bu kiloyu aldımmı yoksa antibiyotiklerin etkisimi ikilemde kaldım 😢 😢 😢
-
-
-
melike8812
27 October 2016 (21:08:45)Bağırsaklarımla ilgili kolay kolay sorun yaşamadım ama bildiğim birkaç şey gece süt içmek (bana faydası dokunmuştur ama rahatsız olanda var ) kayısı suyu yada kayısı kuru incir geceden ıslatılır sabah aç karnına tüketilir birde şunu unutmamak lazım mısırın nohutun fasulyenin üzerindeki şeffaf kısım bağırsaklara çok faydalı onların tüketimide metabolizmayı hızlandıracaktır
-
melike8812
27 October 2016 (21:02:23)@yorgunmelek havaları bilmem ama bu haftada kesin bişey var 1200 ü geçmeyen ben 1700 leri gördüm tartı desen aynı yerinden oynamıyor enerji zaten yok birde ben acıkınca çok sersemliyorum başım falan dönüyor ama ne dedik vazgeçmek yokk bu sınuçta uzun bir süreç bunun her halini yaşayacağızz yapabileceğimiz en iyi şey açlık hissettiğimizde atıştırmalıktan ziyade lifli şeyler tüketmek örn kepekli makarna gibi yulaf gibi midede yer kaplaması lazım
-
melike8812
26 October 2016 (21:33:19)@tugçeyıldırımlar çok teşekkür ederim tavsiyen için çalışmalar kaldığı yerden devam motivasyon kaybetmek yok :)
-
tugceyıldırımlar
26 October 2016 (18:15:28)@melike8812 bacak problemin varsa ve bisiklet yaparsan bacaklarin oldugu gibi sıkılasir ve kas yaparsin yani yanlis secim.Önce vermen gereken kilolar varsa cardio öneririm.cardio hareketlerini de bacak basen kalca agirlikli olarak yaparsan hem kilo verir hem incelirsin.fazla kilolar gdince de pilatesi oneririm sıkılasmak ve sekillenmek adina.yine alt vucut agrlikli calisırsin.super olur;)
-
melike8812
26 October 2016 (17:27:52)Basenden kim dertli değilki yıllardır en büyük isteğim o yürüyüş step falan biraz erittim 42 bedene kadar düştüm üst beden 40 hatta zorlasam 38 olacak ama basen ve özellikle üst bacak rahatsız ediyor ben biraz vakit fukarası olduğum salonlara ayıracak zamanım olmuyor malesef birde bisiklet eklemek istiyorum programa @tugceyıldırımlar tavsiyelerini bekliyorum :)
-
gonzales
25 October 2016 (17:29:43)@melike8812 havadan sanirim bi karamsarlik bi kendini koyvermislik bende de var...
-
melike8812
25 October 2016 (17:14:33)@gonzales süpersin en kısa zamanda bekliyorum :) bu aralar gerçekten motivasyonum düşük kalori takibi yapıyorum ama yazınki enerji yok içimde onun için biraz desteğe ihtiyacım var
-
gonzales
24 October 2016 (20:12:45)diyet pizzam bile var @melike8812 ben sevdiklerimin hep diyet halini buldum hic biseyden vazgecmek istemiyorum dene mutlaka begenecegini düşünüyorum :)
-
melike8812
24 October 2016 (18:57:12)@gonzales normalde tarif deneyecek vaktim olmuyorsada bazıları gerçekten denemeye değer :) arada değişik şeyler istiyor insan ama sevdiğim şeyler hep kalorili olunca korkarak yiyorum şu kısırı ilk fırsatta denemem lazım )