Mesaj Panosu

azizkizazize

22 September 2017 (12:39:28)

Yerimde sayiyorum ama yiyorum ah birde yemesem kendime dur desem diyebilsem ne buyuk mucadele veriyorum

azizkizazize

16 September 2017 (10:46:07)

@avsargelini bence az kalori almak saglik acisindan iyi degil bende yeni basladim kendimi hic kasmadim normal yedim ve onlari yazdim hergun biraz daha azaldi yediklerim kucuk hedeflerle ilerlersek sıkılmayiz ve zor gelmez diye dusunuyorum ve kolay olur..

azizkizazize

1 September 2017 (08:06:19)

İyi bayramlar arkadaslar

azizkizazize

9 March 2016 (08:49:19)

@lacoste

Tesekkurler :)

lacoste

8 March 2016 (15:08:01)

@azizkizazize

Lean Body Mass(LBM)

Vücut ağırlığından vücut yağının çıkartılması ile bulunan değer; sadece kas,kemik ve diğer yağ sınıfına girmeyen dokulardan oluşan ölçü. (Yağsız kas kitlesi )

Total Body Water (TBW) vücuttaki toplam su ağırlığı.

Hücre İçi Sıvı (ICW) Kg

Hücre Dışı Sıvı (ECW) 0,1 Kg

Bulduğum bilgileri derledim sana...

azizkizazize

8 March 2016 (12:14:18)

Merhaba arkadaslar bu diyetisyenlerde yag kas olcumu yapan aletteki terimlerin ne oldugunu biliyormusunuz? mesela; L.B.M. T.B.W. I.C.W. E.C.W. gibi

bkyavas

12 January 2016 (09:15:27)

@azizkizazize çok teşekkür ederim.

@efruz Kilonuz ve diğer bilgileriniz diğerleri tarafından görülemiyor (öyle seçmişsiniz).

azizkizazize

12 January 2016 (00:46:49)

Tesekkurler @bkyavas icimi rahatlattiniz siteye girdikce sizin yazdiklarinizi okumaya calisiyorum guzel bilgiler paylasiyorsunuz Allah razi olsun...

bkyavas

11 January 2016 (09:50:08)

@azizkizazize Söylemeyi unuttum 1 kg yağ yaklaşık olarak 8000 kcal yapıyor, 7200-9000 kcal arası rakamlar diyen de var. Bu belirsizliğin nedeni vücuttaki yağın saf olmamasından (başka maddeler de içeriyor). 3 kg artış 8000'den 24,000 kcal demek ki, bunu bir haftada alabilmek için günlük ortalama 2000 kcal'ini bazal metabolizmanız tüketse 5500 kcal yemek demek. Her gün bu kadar yemiş olma olasılığnız bence yok.

bkyavas

11 January 2016 (09:33:10)

@azizkizazize Panik yok, o su toplanmasıdır (ödem). Bir haftada 24,000 kalori almak teorik olarak mümkün ama bu kadar almış olmadığını tahmin ediyorum. Aşırı karbonhidrat, mayalı veya tuzlu tüketmişsen ve az su almışsan, arada hastalanmışsan vb. bu normaldir. Ödemi attlattığında birkaç gün içinde 2-3 kg birden düşersin. Ama bunun ne zaman olacağını bilmek zor, normal diyetine dönüp aynı zamanda bol bol (makul ölçüde tabi) su iç, uyku düzenine dikkat et derim ben.

azizkizazize

10 January 2016 (20:12:27)

Ya arkadaslar bir haftadir kalori miktarim artti ama hemen 3 kilo almis olabilirmiyim ???? Tartida almis gorunuyorm :((