Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
esrarengiz
13 August 2013 (08:56:50)Filiz ben de hep yeni kilosu mu yoksa en baştaki kilosu mu diye düşünüyorum birinin profiline girdiğimde. Bence de kaç kiloyla başladığımızı göstermeli sistem. Site Yönetimi sağ olsun ricalarımızı dikkate alıyor. Bu sefer de sen rica et bakalım:))
-
eski üye
13 August 2013 (00:01:18)@esrarengiz @sottlie @mütercimfiliz ve tebrik gönderen tüm arkadaşlara içten teşekkürler sunarım... İnanırsanız, sabredersiniz, sizi aşırı zorlamayacak günlük bir kalori değeri takip ederseniz (bence ayda 5 kilo verdirecek kalori değeri idealdir) ve bazen de ufak kaçamaklarınız için kendinizi affederseniz eminim hepiniz istediğiniz değerlere ulaşıp fit olursunuz... Herkese Selamlar...
-
esrarengiz
12 August 2013 (23:31:41)tebrikler semchenko. darısı başımıza. benim fazla kilolarım için daha değerli bi madenden bi üst madalya yapmaları lazım. yoksa 15 kilodan sonra nasıl motive olcam :)
-
-
-
esrarengiz
12 August 2013 (15:26:38)Ayy sevgili Filiz arkadaşım, çok teşekkür ederim darısı başına, nice gümüşlerine altınlarına inşallah :))
-
-
-
-
esrarengiz
11 August 2013 (13:30:57)Hesapladim, senin verdiğin kilo 24500 kalori, baklava 24480 kalori eşit değil :)))
-
-
esrarengiz
11 August 2013 (12:57:16)Melis,
Ben geçen sene Pierre Dukan'in kitabını okumuştum. O da haftada 1, ayda 4 kilonun normal olduğunu söylüyordu. Bak sana bunun matematiğini anlatayım: Her 7000 kalori=1kg. Günde yaklaşık 2000 kalori vücudumuzun ihtiyaci olan kalori diyelim. Biz her gün 1000 kalori alsak, geriye kalan 1000 kalori yağlardan gider. 7000 kaloride kaç tane 1000 var? 7 tane. Yani her kiloyu 7 günde vermeliyiz. Bu da ayda 4 kilo yapar. Bilmem anlatabildim mi :)