Mesaj Panosu

bkyavas

31 March 2015 (12:40:42)

SEVGİLİ WEBMATER, HATA BİLDİRİMİDİR; Arama kısmında ilk kaydı göstermiyor. Arama sonucu "bulunan kayıt 5", listelenen ise 4 kayıt. gösterilmeyen kayıt tek olunca "bulunan kayıt 1" yazıyor, ama kayıt listelemiyor. Tipik bir "For/While boundary" hatası gibi. Sevgiler.

bkyavas

25 March 2015 (21:03:05)

kagan06; Kesinlikle katılıyorum. Eklemek isterim. Sporu nasıl yaptığın da önemli, kiloya uygun şiddette kardiyovasküler (KV) egzersiz sanırım en iyisi. Bir günde 15dk'dan kısa veya 1 saatten fazla KV egzersiz yapmayın, en iyi rakam 45-50dk, bunun dışında en az 5 dk. ısınma, 5dk soğuma asla unutulmamalı.

bkyavas

25 March 2015 (20:58:18)

yasmin38; Hipotiroidin olablir; T3-T4-TSH değerlerini (total T3-T4 testi olabilir), D Vitamini değerlerini ölçtür (aç yapılan tahlillerdir), bu değerler standartların dışında ise hemen doktora git. Kaloriyi nereden aldığın önemli, kalori her şey değil. Sağlıklı yiyecekleri tercih et. Az yesen, kaloriyi tuttursan bile karbonhidrat olarak alıyorsan kötü bir şey yapıyorsun demektir. İlk gün kaybettiğin kilolar sadece "su". Bazen metabolizma ciddi şekilde kasar bir türlü kilo veremezsin ama öncelikle hipotiroidi ve D vitamini problemin olmadığından emin ol derim.

bkyavas

25 March 2015 (20:48:28)

Bu kadar sürelerde bu kadar zayıflamak sağlık açısından çok tehlikeli. Onarılmaz sorunlar açmayın bence yaşamınızda. Ayda 5 kg normal bir rakamdır.

bkyavas

20 March 2015 (21:36:46)

Kesinlikle... hafta sonu diyetin bir numaralı katili.. İki numaralı katili ise misafirlik... Sadece diyet yapanlara misafirliğe gidersek sorun yok (Misafitlik).

bkyavas

20 March 2015 (08:58:42)

Niye bu kadar konuştum peki? Son platodan yeni çıktım da ondan :-)

bkyavas

20 March 2015 (08:57:39)

Bu ara kilo verme platolarının gıda alma sisteminizde bir şeyler değiştirerek daha çabuk çözülmesi mümkün. Hep aynı gıdaları almak, hep aynı sporu yapmak da platoya girmenize neden oluyor, vücut kendi içinde rutinleşmiş gıda-spor ile bir denge sağlıyor. Aslında farkında olmadan bir şeyi yanlış yapıyor (gıda veya spor) olmanız konusunu da çözüyor bu genellikle. Bazen küçük bir maddenin vücutta tamamen bitmiş olması bile buna neden olabilir. Mesela D vitamini kilo vermede hayati öneme sahiptir, normal yaşantınızda farketmeyebilirsiniz bu durumu ama kilo verirken bir neden olarak çıkar. Kilo verme platolarının birden fazla nedeni oluyor ama ortak çözüm birşeyleri değiştirmek (kilo vermeyi bırakmak değil tabi).

bkyavas

20 March 2015 (08:49:44)

Söylenen söylenmiş. Kilo verme konusunda duraksama, yani "plato" yaşanması kilo verme sürecinin bir veya birden fazla, hatta periyodik olarak ortaya çıkması normal. Bundan dolayı "olmuyor yapamıyorum" dememek lazım kesinlikle. "Kıtlık alarmı" güzel bir benzetme, ama bu vücudumuzun böyle bir konuda bir bilince sahip olmasından değil, kilo kaybı nedeniyle bozulan bazı madde dengelerimizin (mineral, hormon, protein, kas vb.) kendine gelinceye kadar metabolizmamızın yağı yakamamasından veya kas sistemimizin değişiklik yaşıyor olmasından kaynaklanıyor. Bazen yaptığınız sporu değiştirdiğinizde de olur mesela, vücudumuzda birim kas ağırlığı birim yağ ağırlığından fazladır. Daha önce kullanmadığınız kaslar ile spor yaptığınızda bu kasların ağırlığı artar, aslında yağ erittiğiniz halde toplam kilonuz değişmeyebilir. Geçici bir durumdur, bende 15 gün sürüyor en fazla.

bkyavas

19 March 2015 (08:18:04)

SİTE SORUNU: Sevgili site sahibi; Ana sayfada giriş ekranında ilk girdiğinizde ve "login olduktan sonra" login olmamış gibi login olma kutuları tekrar geliyor, bu aşamada başka bir sayfaya giderseniz aslında başarılı şekilde login olmuş olduğunuzu anlayabilirsiniz. Bu durum özellikle yeni üyelik alıp tekrar tekrar şifre girecek, "neden olmuyor" diyecek yeni gelen arkadaşları üzebilir. Lütfen bu konuya ilgi. Siteniz güzel, kimse "öff bununla mı uğraşacağım" diye gitsin istemiyorum.

bkyavas

7 March 2015 (12:04:01)

Cozen, ben de öyle ümit ediyorum :-) Güldürebildiğime sevindim. Bİr de arada girdiklerimiz de gidiyor, site çaktırmadan bize torpil yapıyor. Keşke kahvaltıda 5 zeytin yerine Adana falan yeseydim..

Hadi admin.. Doğrultamadı servis sağlayıcınız halen makinayı, "DoS" mu yediniz? O kaç kaloriydi?

bkyavas

6 March 2015 (20:53:11)

Bu site gerçekten insanı zayıflatıyor. Yiyeceklerini giremediğin için yemiyorsun, böylece aldığın kalori malori sıfır.

Muhteşem bir buluş...