Mesaj Panosu

özgürmnv

10 August 2017 (20:20:33)

@pluton

Bende tam tersi etki ediyor demek ki. Çünkü dediğim gibi, iki elma yiyerek akşama kadar açlık hissetmiyorum.

pluton

8 August 2017 (13:37:47)

@özgürmnv elmanın çok da tok tuttuğu fikrine katılmıyorum ben açıkçası. Elmanın içerisindeki malik asit, sitrik asitten(limon asidi) bile daha asidiktir, bir çok jöle, tatlı gibi maddelerde kolay etkileşime girdiği için malik asit kullanılır hatta, bu da demek oluyor ki midenizdeki diğer besinlerle de çabuk etkileşime girip yediklerinizi çabuk eritmenize/parçalamanıza neden olur. Bu da haliyle bizim istemediğimiz bir şey sürekli aç hissettiğimizden dolayı. Hatta endüstride büyük baş hayvanlara malik asit takviyesi yapılır ki yem çok tüketsin hayvanlar gibigibi.

özgürmnv

8 August 2017 (13:24:21)

@navyblue ben o işi elmayla kökten çözmüş bulunuyorum. İki poğaça yerine iki elma, neredeyse akşama kadar açlık hissettirmiyor ama öğle yemeğini aksatmamaya çalışıyorum yine de. ;)

özgürmnv

11 May 2017 (22:10:13)

Youtube'ta sporcu yemekleri yapan kanallar var. Oralarda güzel tarifler oluyor, bazılarının kalorisi yüksek ama protein yönünden zengin, tatlı krizleri için çözüm olabilecek şeyler de var. İncelemek lazım.

Mesela ben şu kanalı takip ediyorum; https://www.youtube.com/channel/UCQnrrEf_tNszMZc0mv5P8_g

özgürmnv

4 May 2017 (11:50:49)

@minimu

Yediğin şeylerin gramına denk düşen kaloriyi hesaplayıp porsiyonları ona göre elle girebilirsin. Bu işi yine kalorilere baktığın yerden yapabilirsin.

özgürmnv

10 April 2017 (11:15:30)

@marinella Çünkü yaptığınız spor kilo vermekten çok kas yapmak üzerine.

https://eksisozluk.com/entry/53051771. Linkteki arkadaş, biraz fazla küfürlü de olsa, doğrusunun nasıl olacağını anlatmış. Okumanızı tavsiye ederim. Hatta aynı başlık altında, aynı kişinin bir kaç entry'si daha var, onları da bulup okuyabilirsiniz.

Kolay gelsin.

özgürmnv

6 April 2017 (12:24:21)

@demos 30 kiloyu veren 4 kilodan mı korkacak? Her çıkışın bir de inişi vardır, isteyen istediğini söylesin. Onlar çene kaslarını geliştirirken, sen vücut kaslarını geliştirirsin. ;)

demos

6 April 2017 (08:22:27)

@özgür mnv sabah sabah verdiğiniz linkteki iki yaziyi da okuyup kendimi gördüm resmen geçen yıl subattan ekime 30 kilo veren ben kasimdan nisana çatır çatır 10 unu geri aldı vermek bir sekilde oluyor hırsla kızım sen kaç aylik hamilesin ne zaman doguracaksin diyen cok bilmislere soverek te tam istediğine 4 kilo kala insan nasil baklava tepsisinde yüzmek cikolatayla aşk yaşamak faslına döner ki döner işte

özgürmnv

5 April 2017 (19:32:40)

İradesiz olduğunu düşünenlere ufak bir moral ve destek olsun. :))

https://papiroom.com/525550525557_fatstir-fit

özgürmnv

31 March 2017 (00:40:56)

@plüton kas yapmak mı? Kesinlikle hayır, hiç öyle bir niyetim yok. Eğer isteseydim, 225 kilonun altına girebildiğimi gördüğünde beni insan azmanına çevirmeye niyet etmiş bir antrenörüm vardı. :)) Teşekkürler yanıtınız için.

pluton

30 March 2017 (01:39:05)

@ozgur ben de gunluk 12km yuruyurerek 71 kilodan 51 kiloya dustum, sonrasinda youtube kanali fitnessblender'in ekipman gerektirmeyen bolgesel videolarini uyguladim evde ve gayet basarili sonuclar aldim. Bolgesel calismak icin oncelikle ideal kilona ulasman gerekiyot cunku her kilo kaybinda butun kaslarin yikiliyor ve yeniden yapilaniyor. Dolayisiyla bolgesel calisma cok da etkili olmuyor. Ham kiloyu veremedikten sonra bolgesel incelme gozlemleyememen cok normal. muher'in de dedigi gibi biraz sabir, hem kilo verip hem kas olusturamazsin, isin biyokimya boyutu buna izin vermiyor maalesef:)