Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
ozgeaggul
11 December 2018 (11:28:32)Cannınız tatlı birşeyler istiyorsa light yoğurt alıp evdeki meyveleri küçük küçük doğrayıp yiyebilirsiniz busayede nefsinizide köreltmiş olursunuz :)
-
özge
2 January 2017 (09:58:21)Herkesin yeni yılını kutlar, tüm dünyada barış, huzur ve sağlık dolu günler temenni ederim.
-
özge
22 December 2016 (08:52:28)Herkese Günaydın,
Geçen hafta -1,300 kg vermiştim bu hafta aynı şekilde devam etmeme rağmen -0,600 kg gitmiş. :( Çok üzüldüm, duraklama dönemine mi girdim acaba? Sizce ne yapmalıyım vücuda şok etkisi yaratsın? 😡 😡 😡 😡
-
zodyakbiruni
15 December 2016 (13:14:59)@özge Ben de bu durumdan çok memnunum. Siteye bir yabancı gibi girip yediklerini yazıp siteden çıkmak değil, tanımadığın insanlarla aynı sorundan ötürü birlikte yol almak çok keyifli. Yalnız olmadığını bilmek güç verici.
-
özge
15 December 2016 (13:04:58)Bu siteye üye olduktan sonra her gün takip ediyorum. Mesaj panosunu inceliyorum. Kişilerin duvarlarını inceliyorum. Ve gördüm ki burada birbirlerini hiç tanımadan, görmeden dostluklar kurulmuş. Birbirlerine yardım edebilmek için karşılıksız destekler veriliyor. Her şeyden önce çok reel bir sosyal ortam oluşmuş. Herkesin emeğine, azmine sağlık. Dilerim ki herkes gönlünde ki kilolara kavuşur. 👍 👍 ✌
-
-
-
-
özge
1 December 2016 (16:43:26)Mesela yulaf ezmesi yiyebilirsin kahvaltıda süte ya da yoğurda karıştırıp, hem lif bakımından zengin hem de süt/yoğurtla doğal bakımdan yağ alacaksın ve bu senin enerjinde olumsuz etki yaratmaz. Hatta bu karışıma küçük parçalar halinde kuru meyve de ekleyebilirsin doğal şeker bu da.
-
yosun
1 December 2016 (16:30:27)1000 kalori alıyorum günde, azaltınca halsizleşiyorum. 3 kilo fazlam kaldı, 3 kilo için sağlığımdan olmayayım diyorum.
Evet daha önce bu kiloda sabit kalmıştım uzun süre. Belki de o yüzden.
peki..
bana kahvaltı önerebilir misiniz hafif ama değişik. Bildiğiniz önerebileceğiniz bir şey varsa tabi, gınaa geldi kibrit kutusu kadar peynir ve domates salatalık yemekten.
Keşke spor yapabilsem ama o da mümkün değil,
-
selimesivri
1 December 2016 (16:17:14)@yosun merhaba , durgunluk dönemi kişiye göre değişiyor 2 aya kadar sürdüğü dahi oluyor , örneğin ben geçtiğimiz 3 hafta hiç kilo veremedim , aynı şekilde devam etme biraz değiştir yeme tarzını @özge nin dediği gibi kalorini azalt , spora ağırlık ver , proteğini ni arttır , karbonhidrat ve meyveyi azaltabilirsin bu süre geçene kadar , eğer daha evvel bu kiloda bir süre kaldıysan ondan da takılabilir kilon , vereceğin kilo azaldıkça sık sık rastlıyorsun bu duruma maalesef ,
-