Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
bkyavas
10 February 2016 (10:02:21)@trklghakime Kendine söz verme :-) Psikolojini ve metabolizmanı yönet... Destek istiyorsanız siz zaten bunu yapabileceğinizi biliyorsunuz...
@aslıbeyzade Kesinlikle, özellikle gün boyu... Akşam biraz zor oluyor ama... Malum zihin yoruluyor.
@nero5 Evet katılıyorum.
-
aslıbeyzade
10 February 2016 (09:51:55).............Zihninizi sürekli meşgul edecek bir uğraşı bulabilirseniz sadece gerçekten acıktığınızda yiyecek yersiniz...................
-
aslıbeyzade
9 December 2015 (14:51:38)Selamlar... sitenin yeni renkleri ve profil sayfasının sağ tarafında yer alan 3'lü sayaç göstergeleri çok iyi olmuş, kilo verme potansiyelimiz-gerçekleşen arasındaki kıyaslamalar için birebir....teşekkürler...
-
bkyavas
24 April 2015 (10:47:11)@aslıbeyzade Mesajınızdaki koşmayı spor anlamında diye yorumladım. Evet koşmak iyi ama ancak ve ancak kilo ve sağlık durumun koşmaya uygunsa. Diyabetliler koşmasın, 100kg'ın üstündekiler (kilo sorunu yüksek olanlar) koşmasın, diz sorunu olanlar koşmasın :-(. Benim üçünden biri gitti (en azından 100'ün altına düştüm), biri ciddi ölçüde azaldı (diyabet etkileri) bir de diz sorunu çözülürse koşmak çok güzel olur.
-
-
aslıbeyzade
24 April 2015 (10:30:05)günaydın , elif şafak-iskender-aşk...Bir psikoloğun itirafları... iyi Kİ taplar var...
-
aslıbeyzade
13 April 2015 (17:22:24)bissürü beddua ettim yaaa, hayatmda böle çirkef görmemştm kendmi :)))))))))))))))))))))))))
-
aslıbeyzade
13 April 2015 (17:08:49)ya nası fikirdir bu ya !! hem de dantel örtülmş üstüne :))) ellerinize sağlık sayın YÖNETCİMİZZ :)
-
aslıbeyzade
3 April 2015 (14:29:43)hızlı bir şekilde incelmek isteyen hafif tempo koşu yapsın minumum 50 dk. yorldkça hızını azaltsın ama yarı yarıya koşsun en azından.
-
aslıbeyzade
3 April 2015 (14:26:47)koşmalısınız, ama en az 50 dk boyunca. hızlı yürüyüş ve hafif tempolu koşu karışımı bahsettiğim şey. ama 50 dakka dan önce bırakmayın. inanın göbek yan yağlar paralel eriyip gidio. e tabi bide şeker un yağ üçlüsüne oruç gibi yaklaşmamanz lazm. az da deil sıfırlamanız lazm. benm öyle öyle gitti, çok alıştırma yaptım, deneyimlerim şunlar diebilrm:
ilk kural : şekeri ve unu kes, sıfırla yani azaltma direkt kes.
2. minumum 3 lt su,porsionlarnı yarım al, REZENE den faydalan iştah felan bırakmıo yemeklerden önce içince.
3. ip atlama bacak ve basenlere karşı eritici
4. hafif tempo koşu ise HIZLI bir şekilde öncelikle yanlar ve göbek sonra bacak ve sonra tüm vücutta incelmeye neden oluyor. ayrıca zindelik veren iştah azaltan bi yönü var. faydalanılabilir. koşu yaparken dizi izliorm, öyle geçio elli altmş dakikalk süre,yoksa insan yorulp bırakmak istyo
-
aslıbeyzade
3 April 2015 (11:19:55)aman ya , site gidio benm iştah ve umursamazlığım gelio, site bi dahaaa gitme rica ediormm....
-
aslıbeyzade
30 March 2015 (16:29:10)ben 59 hedefliyorum, 66 67 bandında takıldım kaldım, ve ardından amaaaaan üf yeter sıkıldım! tepkisi ile yiyeceklere taarruza geçtim ,savunma mekanizması devre dışı!!! kafamın içinde, gözlerimin önünde iki de bir seyrettiğim tüm o iki çocuklu ama zarif salınarak yürüyen genç anne hayalleri tuz buzzzz ! dün akşam pasta çikolata çerez ne varsa film eşliğinde yürüttüm :) ama bi baktım ya bunların tatları ne kadar değişik ,öksürük şurubu gibi, katkı maddelerini hissediyorum yerken,hamileyken de koku duyusu arttığından böyle olmuştum, yapay bişeyler vardı hissediyodum tatsız geldi aaaa birden bıraktım, inanamadım ama bıraktım o an. işte diyetin katkısı, normal sağlıklı hayata alıştırması... ve sonuç az sağlıklı yemeye,koşuya devam..... VAZGEÇMEM O HAYAL BENİM!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!