Mesaj Panosu

büşü34

4 May 2016 (20:55:24)

Merhaba arkadaşlar herkes umarım herkes sağlıklı bir şekilde Kilo verebilir :) ya aslında kendimizi çok sıkıyoruz hayata küsüyoruz bazılarımız öyle tabi herkes değil :) ama bırakın seven böyle sevsin ya herşeyin başı sağlık sağlıklı olduktan sonra kimsenin ne dediğini boşverelim kendimizle barışık olalım :) sırf bu yüzden o güzel canımızı sıkıp morallerimizi bozmayalım :)

büşü34

28 April 2016 (21:32:16)

Bu SİTE harika site sayesinde Kilolarımı kontrol altına alabiliyorum öptüm byyyyyy

moustache

23 April 2016 (16:52:54)

@büşü34 yasam tarzinizi dogru girdikten sonra o kadarina gerek yok bence.. Temizlik yapmak neysede tv izlemek, dus almak gibi fiziksel aktiviteleri girmesenizde olur. Sistemin calismasina esas olan yasam tarziniza gore belirlenen bazal metabolizma hizinizin icinde ortalama olarak var bu gunluk rutin aktiviteler..

büşü34

23 April 2016 (14:58:54)

@moustache tşk edrm.Ama onları girsemmi acaba diye kararsız kalıyorum mesela televizyon izlemek falan temizlik yapmak kalori yakmış gibi gelmiyorda :)

moustache

22 April 2016 (22:21:23)

@büşü34 ehliyetiniz veya motorlu tasitlar hakkinda bilginiz varmi bilmiyorum ancak vucudumuzda ayni bir motor gibi.. Nasil ki araba durdugu yerde motoru calisirken cok cok az yakit tuketirken motor deviri yukseldikce yaktigi yakitta artiyorsa vucudumuzda ayni bu prensipte calismakta..

Durdugunuz yerde nefes alip verirken dahi kalori yakiyorsunuz.. Sarfettiginiz fiziksel caba arttikca bu kalori miktarida artis gosteriyor.. Bunu takip edebilmenin en kolay yolu arabalarda devir saati，sizde ise kalp atis hizi :)

büşü34

22 April 2016 (21:33:43)

Arkadaşlar duş almakta kalori yaktırıyor muş çok şaşırdım açıkçası :)

büşü34

21 April 2016 (18:58:08)

Herkese iyi akşamlar :)

büşü34

20 April 2016 (09:53:21)

Haklısınız ama atlayınca da öyle bir ses çıkmıyor ki komşular rahatsız olsun. :) ben gayet tempolu bir şekilde 1500 tane atladığım olmuştur.4 dk oynayıp ara vererek tabi. birden çok yoruyor baya da bir terletiyor :) ama hareket daha iyi ya en azından fazla yesek bile telafi etme şansımız oluyor :) mekik falanda iyi karnı sıkılaştırıyor karnım kas yaptı resmen sıkı baya :)

büşü34

19 April 2016 (20:29:13)

Arkadaşlar ip atlamak çok etkili oluyor ve play Store den ücretsiz günlük egzersizleri indirirseniz videolu anlatımlar Var çok iyi bence :)

büşü34

19 April 2016 (20:21:39)

@nero5 kefiride ekmeksiz yiyemem ama sorun o.

nero5

19 April 2016 (14:57:57)

@büsü34 akşamları kafiri önerebilirim gerçekten harika bir şey neredeyse 6 aydır akşam yemek yemiyorum 1-2 bardak sade kefir miss gibi oluyor