Mesaj Panosu

last

30 November 2016 (22:15:16)

@betult O konuda pek çok şey okudum zaman içinde, çoğu kişi kalorisinin düşmeyeceği görüşünde. Bazıları da kızartınca içindeki suyla beraber yağın da bir kısmı uçtuğu için az bir kalori farkı olacağı görüşünde. Fakat neredeyse hepsi, kızartılmış ekmeğin bu işlem sırasında vitamin ve proteinlerini de kaybettiği için besin değerinin düştüğünü söylüyor. Ayrıca kızarmış ekmeğin normal ekmeğe göre daha az doygunluk hissi verdiği gene pek çok yerde karşıma çıkan bir bilgi. 10-15 cal az almak için değmez açıkçası. Normal çavdarlı ekmek çok daha sağlıklı.

betult

30 November 2016 (21:13:38)

Ekmeği kızartınca neden kalorisi düşüyoe bilen var mı?

betult

21 November 2016 (15:27:54)

Son 5 kilom kaldı.. Karşılık yardım-destek ihtiyacı olan var mı şahsen benim şu son 5 kilomda kaçamak yapmadan hızlıca vermek istiyorum birbizimizi durdurabileceğimiz destek verebilceğimiz yediklerimizi kontrol edebilceğimiz diyet arkadaşı arıyorum😀 Kilolar azaldıkça vermesi de çoğalıyor☹️️

betult

21 October 2016 (21:24:10)

@zodyakbiruni @yorgunmelek yardimci oldugunuz icin tesekkur ederim yarindan itibaren 0 dan baslayacagim. Umarim basarili olurum. Yaz tatilinin basinda 67,5 kiloydum eylul ayinda 61,5 kiloya dustum diyetisyen konreoluyle birlikte. Su an okul doneminde oldugu icin yurtta yasiyorum o yuzden yurt yemekleri yiyorum ve diyetisyene gidemiyoeum. Ustune kilo almadim ama veremiyorumda. Bide cips yemekten kurtulamiyorum. Karnim tok olsa bile canim cips istiyor malesef.. Yarin 0 dan baslyacagim sayenizde. Ve cips yemeyecegim !! :)

yorgunmelek

21 October 2016 (15:11:54)

@betult biraz da karbonhidratı azaltın bence. günlük tüketiminizin çoğunu oluşturuyor gibi gördüm. protein ve sebze ağırlıklı beslenin bir iki hafta. detoks gibi düşünün. o şekilde daha sağlıklı görebilirsiniz sonucu.

zodyakbiruni

21 October 2016 (14:11:34)

@betult Bence en iyi motivasyon ne biliyor musun? Yakın bir arkadaşınla bu siteye üye olup yarışmak :)

Eğer öyle bir şansın yoksa ilk hafta kendini zorlamaya çalış. İçinden kendini sürekli motive et. Çok sevdiğin yemekler olunca içinden kendinle konuş ve kendini yememek için ikna et. Sonraki haftalar daha kolay geçiyor inan. Zaten kilolar da gitmeye başlayınca iyice oyuna dahil olduğunu hissetmeye başlıyorsun.