Mesaj Panosu

cisim

13 July 2019 (09:29:02)

Eskilerden dökülenler başlamış benim gibi :) Ben de 2014 de başlayıp, bu sene başına kadar ideal kilomu korumuşken son 5 - 6 ay içerisinde yine 62 ve üstlerini görünce bi ayıldım.Ve yeniden buraya gelme kararı aldım :)

Yaş 30 u geçince kilo vermek gerçekten güçleşiyor. Zira 17 gündür bir gram vermedim heralde :D Bir de günde 1 saat yürüyüşüm var. Ama anlamadım neden gitmediler :D Neyse yılmadan yine yeniden devam ediyorum edeceğim.

Vereceğiniz tavsiyeler var ise profilime yazabilirsiniz.

Herkese düşük kalorili günler :)

cisim

1 July 2015 (21:31:39)

Amanın bu siteye ne olmuş ? :( Çok karışık yahu.

cisim

22 June 2015 (09:30:00)

Günaydın güzel insanlar. Herkes oruç sebebiyle buralara pek uğramıyor herhalde.

İftardan sonra hafif egzersizler yapın. Hızlı tempo yürüyüş gibi hem yoracak hem de terletecek olan sporlardan uzak durun. Malumunuz sıvı kaybı fazla oluyor gün içinde. Bu 1 ayı sıkılaştırıcı egzersizlerle devam ettirin.

cisim

18 June 2015 (14:45:52)

Açlık başıma vurdu. Boş boş geziyorum... İş de yok. Aman yarabbi. Kitap okuyayım desem okuyamıyorum. En sonunda youtube'a daldım. sonuç

https://www.youtube.com/watch?v=c2d2gx5kbGY tek bir şarkıda takılı kaldım.

eskiüye

18 June 2015 (08:51:37)

Herkese günaydın, @cisim teşk ederim. Davula gerek yok! Ben zincirleri kırıp elktro gitarla solo yapmayı düşünüyorum!!! :)))))

Ramazanın ilk sabahı tartı sonucum 81,3 kg. :))) Eğer Allah izin verir ömrüm yeterse bakalım 1 ay sonra ne olacak?

cisim

18 June 2015 (08:37:23)

Günaydın güzel insanlar :)) Açım diye daha sabahın köründe bağırmak geliyo içimden ama neyse :D Sahur her ne kadar mühim olsa da asıl mühim olan iftar. Akşam yemekleri çok kaçırmayın sakın. :))

@sarikadir size bi davul alalım. Valla güzel maniler çıkıyo sizden.

Herkese sabırlı olunan ve direncinizin düşmeyeceği bir gün diliyorum.

ftmcnk6

17 June 2015 (13:50:00)

@cisim valla senin listeye göre ben ac geziyorum :) sadece haftasonları karnım doyuyo :p

cisim

17 June 2015 (13:41:42)

Size bir tüyo vereyim; ben yarım porsiyon yesem bile 1 porsiyon yazıyorum. Veya 1/2 ekmek olsa bile tam yazıyorum. Eğer siteden fazla kilo verdiysem hoşuma gidiyor motive oluyorum. Tabi siz benim listeme bakmayın şu 1 ayda :D Yanılırsınız.

cisim

17 June 2015 (13:38:24)

Benim tartıda sorun var kesin :P Yoksa hergün tartıldığımdan mı değişmiyor kilo ne oluyor... Tamam abartmıyorum sürekli yiyen biri haline geldim o yüzden kilolar kaldı. Çıkmadığı sürece sorun yok tabi :D

cisim

17 June 2015 (13:29:22)

Eklemeyi unutmuşum : harcadığınız kalorileri buraya yazmayın. Onlar bonus olsun.

cisim

17 June 2015 (13:28:07)

@hrduygu ve @ftmcnk6 herkesin metabolizma hızı ve yaşam standartları farklı olabiliyor ayrıca sitedeki kalori ile gerçekte aldığınız kaloriler değişkenlik gösterebiliyor. Size tavsiyem ister fazladan kalori girin isterseniz kilonuzu güncelleyin. Böylece aynı seviyeye düşer. Bir de yaşam tarzlarınızı monoton yapın. Böylece hemen hemen aynı gidersiniz.