Mesaj Panosu

gülbaki

12 June 2019 (11:58:07)

@elifcikk onu denemedim ama Billy Blanks tea bo videoları var müthiş ter attırıyor. tavsiye ederim.

elifcikkk

10 June 2019 (20:45:39)

Merhaba aranızda jillian michaels 30 day shred adlı programı uygulayan var mı? 😊

elifcikkk

15 April 2018 (20:37:31)

@ladylimpid çok teşekkür ederim bugün biraz daha hafif iki gün ara verdim onerileri deneyeceğim 😊

ladylimpid

14 April 2018 (22:58:20)

@elifcikkk ben magnezyum ve parol içiyorum bı tane çok fenaysam.. krem sürülebilecek bı bolgeyse Arnica jel tavsiye ederim sporcular için genelde doğal bı jel masajla sürülürse o da iş görür 👌

elifcikkk

14 April 2018 (21:12:36)

1 yıl aradan sonra hic zorlanmadan fitness yapıp hersey yolunda diye sevindim ama sabah yataktan kazınarak kalktım 😏 biri bana spor sonrası kas ağrılarını nasıl hafifletebilirim söyleyebilir mi? 😑 Ağrılıyken devam edemiyorum çünkü oturamiyorum bile 😞 hamlığı en kolay nasıl atabiliriz? 😊

elifcikkk

13 January 2018 (17:19:51)

3 ayda 18 kilo verip gitmek, 1.5 yılda 8 kilo alip buraya geri dönmek 😔 eski iradeyi nasıl geri getiririz? hoşgelmişimdir umarım 😁

aydamaya

26 September 2016 (10:50:47)

@elifciķkk O %50 olan kilo alma sinirina olan yuzdeyi gösteriyor canim.

@ betsin cok guzel görünüyorsun. Ayrica azmine de hayranim.

elifcikkk

26 September 2016 (02:30:51)

Şimdiii benim bir sorum var sevgili diyet arkadaşlarım :)) hani ne kadar verdiğimiz veya aldığımız gorunuyor ya misal gün icerisinde 0.14 diyor ama alt kısımda %50 yazıyor biz bu durumda 0.14'un yarisini mi vermiş oluyoruz? Kafamda deli sorular :))

elifcikkk

12 September 2016 (12:34:05)

İyi bayramlar. :) Umarım bol diyetli bir bayram geçirebiliriz :)

elifcikkk

9 September 2016 (02:41:44)

Sanırım kilo vermenin en güzel yanlarından biri de uzun zamandır görmeyen insanlarin "sen kendine ne yaptın!" Demesi olsa gerek :))

pluton

2 September 2016 (14:47:30)

@elifcikkk onun önerisi yok maalesef, kendini dizginliceksin. Yediğinde nasıl sonuçlar doğurduğunu bizzat kendin tecrübe edindin. Tatlı ihtiyacımı genelde bol bol meyve tüketerek gideriyorum ama arada bir gün içerisinde yediklerimi kontrol ederek kaçamaklar yapıyorum dozunda. Her şeyden kendinizi soyutlamak da çözüm değil bir yerden sonra tak diyor. O yüzden az az uzun aralıklarla tadımlık yemelisiniz bence.