Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
-
-
ftmcnk6
17 June 2015 (13:39:49)tşkler öyle deneyeyim bakalım bide :) değiştirdim yaşam tarzını ama yediklerimi birebir yazıyorum genelde
-
cisim
17 June 2015 (13:28:07)@hrduygu ve @ftmcnk6 herkesin metabolizma hızı ve yaşam standartları farklı olabiliyor ayrıca sitedeki kalori ile gerçekte aldığınız kaloriler değişkenlik gösterebiliyor. Size tavsiyem ister fazladan kalori girin isterseniz kilonuzu güncelleyin. Böylece aynı seviyeye düşer. Bir de yaşam tarzlarınızı monoton yapın. Böylece hemen hemen aynı gidersiniz.
-
-
-
ftmcnk6
16 June 2015 (23:01:30)Tskurler arkadaslar cevaplar icin deneyecegim :-) sporla aram iyi aksamlari bir saat tempolu yuruyus ve yarım saat evde hareketler ve gun icerisinde surekli merdiven yuruyus en yakin yerde bile su bol iciyorum 2 3 lt arasi bagirsaklarda sorun biliyorum maden duyu yada soda sadece mideme iyi gelyr :-(
-
bkyavas
16 June 2015 (17:41:22)Diyet ve sporun kalitesini arttırabilirsiniz. Posalı (lifli) yiyecek tüketin (aslında yapıyorsunuz ama ne zaman neyi yaptığınız önemli). Meyve ve salata ile aranız iyi gibi ama karbonhidratlı şeyleri azaltıp lifli şeylerden daha çok yerseniz sindirim sisteminiz de rahatlar. Yağı çok azalttıysanız sindirim konusunda mekanik problem yaşıyor olabilirsiniz. Bazı günler kaloriniz aşırı düşük, midenizde asit derdi çıkarıyor olabilir. Suyu yemekle içmeyin, yemekten bir-iki saat öncesinde ve sonrasında su içmeyin. Dİğer zamanlarda ise bolca için. Yemekle alınan su midenizin asit dengesini olumlu etkilemiyor.
-
-
ftmcnk6
16 June 2015 (15:33:23)arkadaşlar sindirim problemim var yardımcı olursanız çok sevinirim kayısı yada bitki çayları fln demeyin denedim hiç işe yaramıyor bende ve fena kramp tarzı sancı yapıyor :(
-
-
ftmcnk6
12 June 2015 (11:40:04)site sayesinde artık ne yemek yapıcaksam yada ne yiyeceksem öncesinde kalorisine bakıp öyle yiyorum bu bile bi adım bence teşekkür ediyorum 18 gün olmuş şimdiden 2 kilo verdim ;)