Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
özgürmnv
10 April 2017 (11:15:30)@marinella Çünkü yaptığınız spor kilo vermekten çok kas yapmak üzerine.
https://eksisozluk.com/entry/53051771. Linkteki arkadaş, biraz fazla küfürlü de olsa, doğrusunun nasıl olacağını anlatmış. Okumanızı tavsiye ederim. Hatta aynı başlık altında, aynı kişinin bir kaç entry'si daha var, onları da bulup okuyabilirsiniz.
Kolay gelsin.
-
marinella_
9 April 2017 (15:00:32)Haftanın 5 günü mutlaka spor yaparım 1 saat yüksek tepoda koşup 150 mekik çekiyorum... Fakat kilo veremiyorum sürekli kas yapıyorum... Kalıplı, gözüküyorum yediklerim o kadar da kötü değil...Dengeli beslenmeye çalışıyorum... Ne yapabilirim, yaz geliyor 172 boyunda 69 kiloyum hedefim 60 kg olmak... ??? 😏