Mesaj Panosu

mehtap0106

3 September 2014 (09:58:33)

arkadaşlar merhaba,uzun bir aradan sonra yeniden dahil oldum aranıza epeydir kayıt giremedim,bu süreçte ne kilo aldım ne verdim dikkat ederek sadece olduğum kiloyu koruyabildim,bu arada hipoglisemi rahatsızlığım çıktı hep bi bitkin dolaşıyorum geceleri mide ezilmesi gibi bi açlıkla kalkıyorum,yemek yesemde sanki yemememişim gibi 1 saat sonra acıkıyorum,kilo almayim diye yememek için direniyorum,bu rahatsızlığı olupta başedebilen bilgilerini paylaşırsa sevinirim..şimdiden teşekkürler.

mehtap0106

23 July 2014 (11:20:52)

Hayırlı kandiller diliyorum herkes. Gönlünüzün muradı yarada ulaşıp hayırlısıyla kabul görsün inşallah..

lacoste

18 July 2014 (18:33:54)

Burası hepimiz için bir sağlıklı yaşam okulu @mehtap0106 ben her şeyin fazlasının zararlı olduğunu düşünüyorum... Ben şimdilik iyi gittiğimi düşünüyorum herkesin söylediğinin aksine ramazan benim için biraz daha iyi oldu kendimi disipline etme açısından...

mehtap0106

18 July 2014 (18:30:21)

Inanmiyorum şu ramazanda yaptığım en büyük hata karpuz tuketmekmis hiç ayarim yokki iftar sahur hep karpuzla dolu menum.glisemik indeksi en yüksek besin grubundaymis ekmekle ayni katagoride :(( bende niye şişim niye ayak parmaklarim balon gibi oldu diye düşünüp duruyordum. Bol bol ödem atar diye bildiğim meyve hiçte masum değilmiş :)( daha neler öğrencem bakalım.

mehtap0106

18 July 2014 (17:35:23)

İncecik o kitabı mutlaka araştıracam.internet yazılarından çok elime alıp okudugum kitap daha çok aklımda kalıyor altını çizme.ok işareti çıkartıp kitabin köşesine not alma vs.güzel oluyor yani :)) ama ilk defa saglik ve beslenmeyle ilgili okumaya başlayacam :)

mehtap0106

18 July 2014 (17:25:02)

Sarıkadir bey tsk ederim verdiğiniz bilgi için..

Sevimm hanım dualarımız seninle insss herşey gönlünce olur.

mehtap0106

18 July 2014 (15:11:38)

Merhaba Arkadaşlar glisemik indeksi düşük gıdalardan bilginiz varmı..hangi gıdalar bu katagoriye giriyor.

mehtap0106

17 July 2014 (09:05:18)

günaydın arkadaşlarrrr :)

mehtap0106

14 July 2014 (09:16:26)

günaydınnn arkadaşlar :)) mutlu haftalar herkese

mehtap0106

12 July 2014 (18:02:59)

emiremey haklısın ramazan pidesinden kurtulamadım bi türlü ama bir pide düşünki sadece 1 baklavalık kısmını alıyorum hatta o aldığım pide bayatladığı için bi kaç gün ekmek almıyorum..ama evet düzeltilmesi gereken çok fazla şeyim var..özellikle iftara yüklenenler.:( ama düzelecek inşşş

mehtap0106

12 July 2014 (17:37:37)

Haklısın ela bende diyorum kendime pesetmek yok diye telkinde bulunuyorum,ama tartıya çıkınca motivasyonum düşüyor ama sonra azmiyle başaranlar geliyor aklıma,olacak inşş bekleyecez artık sabredip,ramazan geçince ciddi bir spor düşünüyorum tabi bunun yanında umarım o zaman daha iyi sonuçlar alırım.