Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
melkuzu
13 September 2016 (21:26:34)Arkadaşlar site dışında sizinde kaydettiğiniz kalorileri nasıl ekleyebilirim.
-
melkuzu
4 September 2016 (15:00:28)Merhaba arkadaşlar .kalori takibimi uygun yapma rağmen yaptığım azda olsa sporu(leslie 1 ancak yapıyorum)siteye girmeme rağmen cuma 70.8 çıkarken bu sabah öylesine bir tartıldım ve sonuç 71.2 ben neden kilo aldım.günlük sürekli 1 buçuk litre tarçınlı su içiyorum.1 bardak yeşil çay.1 bardak gojjy çayı.ne bileyim 8 den sonra ağzına sadece su koyuyorum.neyse bakalım salı günü inşallah herbal life a başlıyacam
-
-
melkuzu
28 August 2016 (18:23:32)Merhaba arkadaşlar.bende sitenin eski üyelerindenim.76 kilodan 59 a düşmüştüm.bu kaç kilo alıp vermiştim.62 yi geçmedim.şubatta özel bir sorundan dolayı çok stresli ve üzüntülü günler geçirdim.bazı insanlar bu şekilde kilo verir ama ben aldım.73.3 u gördüm ve tekrar kilo vermeye karara verdim.önceki kilo vermede ortalama 750 kalori alıyorken şuan o kadar katı davranamıyorum maalesef 1000-1200 kalori alıyorum.ama olsun Yine de yavaşta olsa kiloları vermek güzel.
-
-
-
bkyavas
18 August 2015 (22:45:34)@melkuzu Kilo vermek için spor güzeldir ama şart değildir. Kilo verirken sağlıklı kalabilmenizi ve kas yapınızı geliştirerek kalori harcamanızı hızlandırır ama ana konu yemektir. Rahat olun, yapabilirseniz yapın ama kilo vermenin şartı olarak da düşünmenize gerek yok.
-
melkuzu
18 August 2015 (20:32:25)Merhaba arkadaşlar artık bende mesaj yazabiliyorum :) yazın aldığım 5 kilo ve ek olarak bi 5 kilo daha vermek istiyorum.total de 10 kilo yani.benim en büük sorunum spor yapamıyorum maalesef küçük kızım ve ev işlerini anca yetiştiriyorum.çok yoruluyorum .
-
melkuzu
22 March 2015 (20:41:34)Çok haklisiniz.spor yapmıyorum ya da yapamıyorum mu diyeyim.çalışıyorum küçük kızım var hareketli biraz.zaman buldukça kondisyon bisikletine biniyorum.onu da siteye girecek kadar önemli görmüyorum.
-
melkuzu
22 March 2015 (10:36:55)Ahhh bu h.sonu c.tesi pazar menüme hiç bakmayın.içler acısı.....:(((((
-
-
melkuzu
14 March 2015 (09:32:06)Günaydın arkadaşlar.haftalar geçtikçe kilo vermem azaldı.bu hafta 200gram gitmiş.buna da şükür :)